За 3 дня сухого голодания исчезла киста. Сухое голодание

Сухое голодание 3 дня — короткую заметку о моем опыте и его влияния на мой организм начну с предостережения. Голодаем на сухую мы исключительно после того, как попробовали 3-4 раза голодание на воде с очисткой кишечника. Это важно — чтоб не получить вместо радости страдание и навсегда закрыть для себя этот простой и бесплатный путь к энергичности, хорошему настроению и здоровью.

Нахождение без воды и пищи 4-7 дней считается смертельным для человека, однако известны опыты ВСЕХ пророков ВСЕХ религий человечества, проводивших 40 дней «в пустыне», без воды и пищи.

Обращаю внимание, что вынужденное сухое голодание принципиально отличается от осознанной аскезы!
О оздоравливающем эффекте полный интернет информации, я лично ничего специально не лечил. Для меня — это религиозная аскеза.

Опыт выживания без пищи и воды 3 дня прошел отлично. Далее немного заметок и впечатлений:
Голодание было полу-сухим — это значит с душем и купанием в море.

Сухое голодание 3 дня — Вход в голод.

Кишечник перед голоданием не чистил для эксперимента. Но важно чтобы процедура очистки была проведена до этого за 1-2 недели. Если вы не воздерживаетесь от мяса и прочих продуктов, образующих гнилостную среду, то рекомендую почистить как следует непосредственно перед. Мои опыты в этом вопросе в большом материале про мое похудение по ссылке в конце этой статьи.

Выход из кишечника случился только в конце третьего дня — сухой без каких либо гнилостных запахов.

Загружал себя 2 дня целенаправленно исключительно растительной пищей, преимущественно сырой, немного вареной крупы (крупа, т.к. сыроедом так я и не стал — жрать охота слишком 😉).

Кишечник должен быть свободен от белковой пищи, чтобы избежать гниения (про животную пищу вообще молчу, по-моему из-за нее и «скопытиваются» люди на 4-7 день вынужденного голодания).

Сухое голодание 3 дня — Процесс голодания.

Мои заметки:
— Запах изо рта держался 2 дня, на третий почти пропал.
— Первый и второй день мутный осадок 1,5 см в «по маленькому», цвет темно-желтый. Третий деть светло-желтый без осадка. Выход по 250 грамм 2 раза в сутки. Анализы проводил в пластиковой бутылке 0,5.
— Головокружение при резком вставании на утро 4-го дня почти не ощущалось.

— Слюна после купания ощутимо прибавляется. Как-то тело всасывает воду через кожу.

— Зачем все это: очищение сознания, тело идет плюсом.

— 7кг потерял. 4 первый день и 1 + 1 + 1 потом.

Ведите дневник! вот мои заметки:

— Головокружения сильные — видимо не мыл кишечник? Возможно причина в этом, в следующий раз прочишу всю трубу ЖКТ перед началом длительного голодания. До 3-х дней думаю достаточно будет просто растительного сыроедного питания. По некоторым версиям в этом случае организм всасывает дополнительное количество витамина Б12 (B12).

— Обществу не нужны осознанные, мудрые, взрослые, здоровые люди. Власти выгодно держать тебя в невежестве, порождающем потребительство и животные страсти, и как результат тупость народа. (Игры, избыточная еда, алкоголь, сериалы… все что угодно кроме познания себя, мира в котором живешь и изменений к лучшему).

— Всем нужны рабы, а фармацевтике потребитель. Вылечив тебя, они потеряют потребителя. Поэтому в основном снимаются симптомы. Альтруистов и действительно честных людей, желающих помочь, в официальной медицине осталось очень мало.

— Атеросклероз сосудов — убийца №1. Если ты свободно читаешь это, то с вероятностью 80% он убьет и тебя (данные википедии). Сосуды мозга повреждены… нарушено восприятие нового как это было в детстве. Отсюда отторжение чужого опыта и советов = замкнутый круг существования в своем болоте и неспособность меняться к лучшему. Артериальные сетки на коже лица и ног, варикозное расширение вен — первые признаки…
П.С. Хотя сори, если читаешь, то вероятность умереть от атеросклероза уже ниже, 😉 по крайней мере не так рано, как это могло бы случится. 😉 Представь, а если начать хоть что-то делать…

— Специалисты оценивают возраст общества на 12 лет, это когда можно поманить пирожком из Мака и человек забывает все: кто он, зачем он, как жить счастливо в обществе. И продолжает наслаждаться плодами химической промышленности, эффект психологического подавления которых совсем не исключен. Вспоминаются массовые эксперименты над населением с применением ЛСД в США.

— Серотонин и дофамин выделил и очень приятно провел время 😉 Эндорфин видимо только в следующий раз 😉

Сухое голодание 3 дня — выход из голодания.

На выход из голода нужна чистая, структурированная, живая вода. Организм вывел тяжелую, мертвую воду и мы наполняем его живой. Живая вода — это соки фруктов и овощей. Можно также использовать размороженную воду. (С дистиллированной водой вопрос для меня пока открыт.)

Длинных, по теории, выходов у меня никогда не получалось. Поэтому побаиваюсь больших сроков более 7 дней.

Ну и собственно мой выход:

1. кокосовая вода (щелочная природная вода с минералами и небольшим количеством глюкозы) по 200 мл каждый час.

2. арбуз 4 кг, половина и половина через 30 минул.

3. полкило кисло-сладких апельсинов еще через 1 час.

4. вечером лапша рисовая с овощами (ресторанная с солью и прочими вредностями). НЕ СОВЕТУЮ! (покрутило болезненно немного) Если получится до обеда второго дня выхода на фруктах или вареных овощах — ты мой кумир! Жуем максимально хорошо.

Озвученные тайминги — очень условны! Делаем по ощущениям. Если аппетита нет — супер, пьем воду. Если есть — едим 300 грамм разваренной гречки и валим от еды подальше. 😉

Сегодня немало людей предпочитают вместо традиционных методов лечения заболеваний прибегать к альтернативным. О пользе лечебных голодовок сказано уже немало. Но существуют и более жесткие способы. Одним из наиболее известных из них является сухое голодание 3 дня, результаты такого лечения – самоочищение клеток и межклеточного пространства, активизирование сильнейших очистительных процессов в организме.

Результаты сухого голодания

Добровольная регулярная чистка тела поможет избавиться от слабости, недомоганий, страданий от заболеваний, разрушающих организм. Отличие методики от обычного голодания заключается в том, что в это время полностью исключен контакт с жидкостью – запрещено пить воду, желательно не умываться и не прополаскивать рот. Выход из сухого голодания должен быть постепенный.

У голодающих с помощью сухого метода в организме, словно в реакторе, сгорает внутренний мусор. Из-за отсутствия внешних источников питания организм вынужден активизировать внутренние резервы, чтобы обеспечить тело энергией. Понимая, что при заболеваниях и сбоях в работе внутренних органов, не сможет выжить, он начинает излечиваться. Первое, что происходит, это сжигание всей лишней биомассы, нездоровых клеток и загрязнений в межклеточном пространстве. Помимо этого, организм сохраняет существенную часть энергии, которая прежде была направлена на переваривании пищи, для последующего самооздоровления. Все внутренние резервы начинают использоваться для устранения основных неполадок в работе организма.

Приверженцы голодания без воды много говорят о его целительных свойствах. По их утверждениям такой способ лечения обязательно нужно применять в следующих случаях:

• частые простуды;
• нарушения в работе внутренних органов;
• неисчезающие кисты яичников;
• артриты, артрозы и другие болезни аналогичного типа;
• сотрясение мозга – эта проблема сопровождается отеком тканей, голодание поможет быстро его минимизировать.

Тому, кто впервые решил очистить таким образом организм, не рекомендуется голодать более трех дней. Однако даже этот срок необходимо согласовать со специалистом, имеющим большой опыт голодания.

Чем же полезно сухое голодание?

Отсутствие влаги ведет к минимизации проблем. Длительное воздержание от еды способствует к изменению режима работы физиологических процессов, активизированию процессов восстановления тканей. Во время воздержания от воды и еды все ослабленные звенья гибнут, их место занимают более сильные. При нехватке воды первыми страдают слабые, нездоровые, поврежденные клетки. Нежизнеспособные элементы погибают, а, следовательно, в организме останутся только самые сильные, здоровые клетки, способные приспосабливаться к разным условиям и давать достойное потомство. Так происходит естественная отбраковка.

Этим и объясняется целительный и омолаживающий эффект данной терапии. Люди, которые с успехом выдержали все необходимые ограничения, смогли оценить очевидную пользу голодания. Все, кто прошел это, рассказывают, что у них не только улучшилось самочувствие, повысились выносливость и иммунитет, но и появились новые силы. Некоторые говорят о том, что у них стали лучше физические показатели, другие замечают необычайную ясность сознания и ума, а также высокую работоспособность.

Одним из ключевых моментов в сухом голодании считается грамотный выход из него. Ошибки при этом могут привести к негативным последствиям для организма. Выход должен быть корректным и постепенным, его длительность должна быть не меньше непосредственно самого времени воздержания.

Выход из трехдневного сухого голодания

Выход из голодания является очень важным этапом всего процесса терапии. Можно хорошо провести голодание, воздерживаясь от пищи и воды, но испортить все, некорректно выйдя из него. Грамотный же выход способен существенно усилить положительный эффект, который удалось добиться, воздерживаясь от пищи и воды.

Для правильного выхода из сухого голодания необходимо строго придерживаться главных правил:

1. Питание должно быть дробное.
2. Концентрация и количество употребляемых продуктов должны увеличиваться постепенно.

Итак, как же необходимо правильно выходить из голодания, чтобы трехдневное воздержание принесло желаемый результат?

В первый день начинать употреблять пищу разрешается в любое время. Многие советуют начинать с завтрака. Однако желательней все-таки поесть ближе к вечеру. Потому что, поев с утра и отправившись на работу, не всегда получится избежать неприятных моментов. Во-первых, организм может отреагировать пищеварительным расстройством, что весьма неудобно вне домашней обстановки. Во-вторых, днем с желанием съесть сразу много всего и побольше справиться довольно тяжело, сон будет в этом хорошим помощником.

Выход из 3-дневного сухого голодания должен продолжаться как минимум половину этого срока, в идеале – ровно столько же времени. Питаться необходимо дробно. Воду и пищу следует употреблять понемногу, несколько раз в день, потому что после длительного воздержания размеры желудка существенно уменьшились, а допускать его перегрузки, пусть даже легкой пищей, не рекомендуется.

В первое время по окончании воздержания запрещено употреблять сахар, а также ягоды (в том числе дыню и арбуз), сливу, виноград, экзотические фрукты. Не стоит пить свекольный сок в чистом виде (начиная с третьего дня можно смешать его с соком моркови в соотношении: 1/3 свеклы, 2/3 моркови). Исключены все консервы, сладости, чеснок, не следует злоупотреблять молочными продуктами, в особенности магазинными.

Из меню в обязательном порядке убираются мясные блюда, бобовые, грибы, соленая и острая пища. Добавить в рацион растительные жиры можно только после третьего дня. Основной же пищей должны быть растительно-молочные продукты.

По завершении трехдневного голодания можно будет есть свежие фрукты. Но надо помнить, что употреблять их необходимо в небольших количествах, поначалу без шкурки. Ежедневно порции нужно постепенно увеличивать. Затем в меню вводятся свежие овощи и соки из них. Можно готовить салаты и легкие супы, солить, разумеется, блюда нельзя.

Приблизительная схема выхода из трехдневного сухого голодания

День первый. Выпить 2-3 глотка капустного сока, немного полежать на животе. Может наблюдаться отрыжка, это нормально – значит, желудок начал работать. Далее, при желании можно выпить половину стакана теплой воды либо морковного сока. Пить сок нужно небольшими глоточками, некоторое время держа его во рту, чтобы он смешался со слюной. Первый раз употреблять воду и еду нужно в горизонтальном положении. Далее, весь день можно пить сок из моркови или капусты, разбавленный водой в равных пропорциях. Есть можно протертые овощи или мелко нарезанные салаты. Помимо основных приемов пищи, разрешается пить воду.

Общий объем выпитой жидкости в первые сутки выхода после сухого голодания не должен превышать полтора литра. Стоит помнить, что не только вода, но и соки тоже относятся к жидкости!

День второй. В первой половине дня можно есть салаты, сухофрукты, зелень, овощи и фрукты, предпочтительней, в мелкоизмельченном или протертом виде, воду. Во второй половине дня допускается ввести злаковый хлеб (не более 100 грамм в день). Во второй и третий день выхода из голодания общая суточная калорийность употребляемой пищи должна быть не более 1300 калорий. Объем жидкости, как и в первый день, должен быть не более полутора литров.

День третий. В рацион можно включить фрукты, овощи в отварном виде, кисель домашнего приготовления, травяной чай (только не из «желудочных» сборов), овощные супы, лимон, мед. В салаты можно добавить одну столовую ложку кедрового или репейного масла. Суммарный объем еды не должен быть более 800 грамм в день, жидкости – примерно 2 литра.

День четвертый. В этот день есть можно, помимо тех же продуктов, что и в предыдущий, грецкие орехи (до 4 штук) либо лесные или кедровые орешки (не более 10 грамм). Можно также вводить речную рыбу. Ближе к вечеру пищу можно начинать немного подсаливать (не более 5 грамм соли в день).

Привыкнув к такому рациону и убедившись, что организм нормально на него реагирует, спустя одну-две недели можно добавить кефир и каши. Первое время их надо есть понемногу, постепенно увеличивая порции.

В последующие дни приверженцы вегетарианства и сыроедения могут переходить на привычное для них питание. Остальные – придерживаться принципов правильного, здорового питания. Количество пищи по окончании первой недели выхода из сухого голодания должно достичь прежних (до воздержания) значений. Однако наилучшим вариантом все же будет уменьшить объем пищи на четверть и придерживать подобного рациона впредь. Перекусов между основной едой желательней избегать.

Спустя месяц количество приемов пищи нужно постепенно довести до обычного, трех-четырех раз в день. Следует прислушиваться к потребностям своего организма, но и стараться не перегружать его, чтобы все достигнутые голоданием результаты не прошли даром.

Включать в рацион сливочное масло, мясо, белковые продукты и другую тяжелую пищу следует в последнюю очередь, поскольку полностью перестроиться и восстановиться организм сможет не раньше чем через 1-2 месяца по окончании голодания в течение 3 дней. Поэтому по началу эти продукты лучше заменить орехами или семечками.

Важно помнить, что выходить из трехдневного воздержания необходимо аккуратно, к организму надо обращаться со всей бережливостью, обеспечивать его только качественной и натуральной пищей. Меню должно состоять только из свежих и полезных продуктов. Благодаря этому, выход из голодания будет простым и безболезненным, а также получится сохранить и закрепить результаты, которых удалось добиться.

Внимание!

Начинать 3-х дневное сухое голодание следует лишь после того, как будет тщательно и внимательно изучена вся информация на эту тему.

Необходимо со всей ответственностью подготовиться к этому как физически, так и морально. Прибегать к такому методу терапии, как сухое голодание 3 дня, нельзя, не посоветовавшись с хорошим специалистом. Нарушая режим, количество и последовательность употребляемой еды (в особенности это относится к выходу из голодания) может привести к серьезным нарушениям в организме. Иногда лучше, вообще, не голодать, чем отнестись к этому халатно и бездумно.

Сознательное воздержание от пищи и жидкости в течение некоторого времени называется сухим голоданием. В последние годы интерес к этой методике возрос. У нее есть противники и сторонники. В этой статье мы расскажем обо всех нюансах процесса.

Как возникала практика абсолютного лечебного голодания?

Сознательное отречение от жидкости и пищи уходит корнями в древние практики йоги. Индуисты всегда внимательно относились к миру флоры и фауны. Они заметили: если животное плохо себя чувствует, то отказывается от воды и пищи, а затем выздоравливает. Так был сделан вывод о пользе системы. Она стала неотъемлемой частью духовной практики.

В китайской народной медицине абсолютное голодание рекомендуется проводить для полной «перезагрузки» организма. Азиатские мудрецы и целители совершенствовали данную систему на практике, считая, что временный отказ от продуктов позволит впоследствии перейти исключительно на энергетическую пищу, в идеале - на энергию Космоса.

Индейцы Северной Америки считали сухое голодание посвящением. Существовало испытание, во время которого подростка оставляли на 4 дня в одиночестве, без пищи и воды, на вершине скалы. Эта практика очищала и укрепляла организм, готовила психику к бою. Там мальчик превращался в воина. Многие индейцы (шаманы и бойцы) периодически уходили в леса, медитировали и голодали там, чтобы набраться сил, напитаться энергией природы.

В Европе и на Востоке сухое голодание (строгий пост) рассматривалось как очищение во имя религии. Человек, не прошедший хоть раз в жизни такое испытание, считался недостаточно верующим. Даже в Библии можно найти упоминания о сухих постах (Моисея, Иисуса).

В современном мире полный временный отказ от пищи и жидкости практикуют в лечебных целях. Некоторые врачи считают методику панацеей от всех болезней. Из-за недостатка питательных веществ извне организм максимально активирует все защитные функции, изгоняя болезни.

Физиологическая сторона процесса

Человеческое тело на 60 % состоит из воды. Во время сухого голода организм не ощущает дефицита в жидкости, вопреки расхожему мнению. При распаде 1 гр. жира при отказе от пищи высвобождается 1 л. метаболической воды. При стандартных, комфортных температурных условиях в состоянии минимальной физической активности тело расходует (путем испарения, опорожнения мочеполовой системы) до 2 л. воды в сутки. Таким образом, абсолютное голодание в течение 3-7 дней не наносит вреда человеку в условиях заниженного метаболизма. Сильного обезвоживания не происходит.

Во время абсолютного лечебного голода организм пребывает в состоянии «боевой готовности». Он на максимум включает выработку всех активных веществ, гормонов, иммуноглобулинов. Ищет резервы внутри, так как извне ничего не поступает. Метаболизм замедляется, но усиливаются все иммунные процессы, оказывающие общеукрепляющее и оздоравливающее воздействие на тело. Через сутки после отказа от воды полноценные, активные клетки начинают забирать у дефективных питательные вещества и жидкость. В результате болезненные клетки отмирают, усыхают. Останавливается развитие бактерий, вирусов, через несколько дней болезнетворные организмы погибают. В то же время повышается жизнеспособность здорового строительного материала.

Плюсы сухого голодания

Временный отказ от пищи и жидкости оказывает оздоровительное действие на организм:

• стимулирует рост стволовых клеток, продлевающих жизнь;
• перезапускает иммунную систему;
• способствует похудению, стабилизации веса;
• омолаживает кожу и слизистые;
• позволяет отдохнуть всем органам, системам;
• может рассматриваться как профилактическая мера онкозаболеваний;
• полностью обновляет энергетику тела;
• ускоряет метаболизм.

Показания и противопоказания

Система показана при:

• женских гинекологических заболеваниях (бесплодии, воспалительных процессах, кистах, миомах, эндометриозах);
• заболеваниях скелета и суставов (артриты, остеоартрозы);
• проблемах с органами дыхания (астма, бронхиты);
• заболеваниях сердца и сосудов, гипертонии;
• позвоночных грыжах;
• недугах кожных покровов (псориаз, экзема);
• сахарном диабете;
• заболеваниях мочеполовой системы (цистит, простатит).

Есть масса противопоказаний. Внимательно ознакомьтесь с ними, если рассматриваете возможность практики. Отказываться от пищи и жидкости нельзя при:

• туберкулезе в активной фазе;
• проблемах с эндокринной системой;
• нарушениях синусового ритма сердца;
• тромбозе;
• на последних стадиях онкологий;
• беременности, лактации;
• анорексии.

Запрещается практиковать сухой голод лицам, младше 14 и старше 70 лет.

Виды абсолютного лечебного голодания

Выделяют 2 подхода к сухому голоду. Их длительность может составлять 3, 5, 7 дней, в зависимости от готовности организма выдержать дефицит еды и воды. Чем дольше процесс, тем сложнее перенести его физиологически и психологически. Нельзя сразу практиковать недельное воздержание от жидкости и еды, к нему нужно подходить постепенно. Доктора рекомендуют проводить эксперименты с безводной диетой длительностью более 3-ех дней только под наблюдением специалистов.

1 способ

Максимально строгий метод воздержания предполагает абсолютный отказ от жидкости. Нельзя не только принимать ее внутрь, но и мыться, умываться. Рекомендуется избегать любого контакта с водой. Человеческий организм ставится в жесткие рамки, тело усыхает. Адепты данной системы полагают, что отсутствие воды также провоцирует «усыхание» недугов, вирусов, опухолей, отеков. Обновляются, очищаются, омолаживаются кожа и слизистые. Не стоит забывать, что абсолютное безводное голодание показано лишь здоровым людям, уже имевшим практики разгрузочных дней. В иных случаях оно может навредить.

2 способ

При этом методе разрешен внешний контакт с водой. Можно принимать ванну и душ, умываться, смачивать голову, полоскать горло. Эффект от этого вида очищения чуть слабее, чем от 1-ого способа. Процесс регенерации кожи и слизистых не так явно выражен.

Подготовка к практике

Если у вас нет противопоказаний к сухому голоданию, и вы твердо решили испытать на себе преимущества практики, необходимо грамотно к ней подготовиться. Следует устроить себе разгрузочный день и оценить ощущения. Для начала можно «посидеть» на кефире, затем на соках или воде. Так вы психологически подготовите себя к строгой практике. После выберете удобный день недели, ограничьте общение с внешним миром. Не слушайте мнения и советы друзей, родных, СМИ.

Как правильно голодать сухо?

Вне зависимости от того, какой вариант сухого голодания вы выбрали (3, 5 или 7 дней), придерживайтесь рекомендаций, которые облегчат процесс.

• Не обсуждайте ни с кем ваш выбор. Даже если близкие не смогут аргументами убедить вас бросить затею, вам может стать жалко переживающего родственника, и вы сорветесь.
• По возможности уединитесь. Если есть вариант уехать на природу, на дачу - это прекрасно. Единение с миром флоры облегчает процесс, придает сил. Чаще проветривайте помещение, если не можете позволить себе проводить время на свежем воздухе.
• Дышите носом. Знаете ли вы, что верблюд, во избежание обезвоживания, дышит исключительно через носовые пазухи? Если часто открывать рот, процесс иссушения слизистой ускоряется.
• Меньше разговаривайте. Экономьте энергию.
• Если вы новичок в сухом голодании, принимайте пару раз в день душ или ванну. Лучше держать рот закрытым в этом время.
• Носите легкую, просторную одежду, не стесняющую движений. Лучше, чтобы она была сшита из натуральных материалов.
• Ходите босиком. Это стимулирует работу мочеполовой системы, тонизирует организм. Можно вставать на массажный коврик с шипами.
• Исключите физические нагрузки. Они способствуют ускоренному выведению жидкости.
• Найдите отвлекающее занятие. Либо углубитесь в работу, либо смотрите интересные фильмы, передачи, читайте.
• Практикуйте йогу и медитацию. Они находятся в тесной связи с абсолютным отказом от пищи и воды, помогают легко перенести дни сухой диеты.

Лучшее время для воздержания от пищи и жидкости

Опытные практикующие утверждают, что подобные практики необходимо совмещать с лунными фазами. Начинать лучше на 11-ый или 26-ой день лунного месяца. В Азии эти дни носят название экадаши. В это время Луна и Земля находятся максимально близко друг к другу. Усиливается гравитационное поле нашей планеты. Оно, в свою очередь, влияет на жидкость в нашем организме, помогает сохранить ее баланс в органах и системах.

Что касается времен года, в конце лета и начале осени воздержание переносится особенно легко. В это время организм накапливает достаточное количество питательных веществ, чтобы пережить их дефицит. Обратная ситуация наблюдается в январе, марте.

Йоги настаивают, что входить в сухой голод нужно в тот день недели, в который вы родились.

Как выйти из диеты?

В системе отказа от пищи и воды сутками считается время с 8 утра текущего до 8 утра следующего дня. Срок выхода - в 2 раза дольше длительности практики. Выход должен быть строгим, так как организм очищается полностью, необходимо загрузить его постепенно исключительно полезными, свежими продуктами. Расскажем о порядке выхода.

• Проснитесь и начните день с воды. В течение 15 минут выпейте стакан теплой воды с капсулой препарата «Линекс». Важно пить не спеша, маленькими глотками. В течение суток пьют 1,5-2 л. воды. Питье можно совместить с приемом душа, если вы голодали жестко. «Питаться» водой нужно до следующего дня, распределяя количество равномерно.
• 2-ые сутки выхода начните с неразбавленного сока. Остальную часть дня ешьте небольшими порциями протертые овощи.
• На 3-ий день можно добавить к овощам фрукты и жидкую овсяную кашу на воде.
• 4-ый день - фруктово-овощной рацион, легкий бульон из овощей с растительным маслом.
• Меню 5-ого дня включает в себя кефир, простоквашу и все то, чем вы питались в предыдущие дни.
• На 6-ой день добавьте к рациону творог со сметаной.
• 7-ые сутки - начало перехода к традиционному питанию. Съешьте яйцо, нежирную рыбу. Помните, что в ближайшие 2 недели 50 % рациона все же должны составлять фрукты и овощи.

Результаты

Считается, что грамотно проведенное временное воздержание от пищи и жидкости - эффективная мера решения множества проблем.

• Снижается и стабилизируется вес. Расщепляются излишки жировой ткани, усиливается скорость метаболизма после выхода.
• Повышается иммунитет. Тело «съедает» все дефективные клетки. Вредоносные вирусы, бактерии самоуничтожаются, так как питательная среда для их размножения отсутствует.
• Исчезают воспаления. В жестких условиях организм добывает воду из клеток, вместо того, чтобы получать ее извне. Все лишнее (отеки, гнойники, воспаления слизистых) расщепляется и «усыхает».
• Тело омолаживается. Во время диеты в организме активно делятся стволовые клетки - материал молодости и красоты. Одновременно разглаживаются морщины, повышается тургор кожного покрова, его эластичность.
• Обостряются органы чувств. В состоянии «боевой готовности» нос начинает лучше различать запахи, глаза - четче видеть. При регулярных практиках эффект длится с каждым разом все дольше.

Кроме традиционных способов лечения разных заболеваний, все большую популярность набирают альтернативные варианты. Многие люди сегодня уже не понаслышке знают о пользе лечебного голодания. Но существуют и более радикальные способы. Среди которых все более популярным является сухое голодание.

История появления сухого голодания

Поль Брегг является одним из первых известных людей, испытавшим на себе и рассказавшим о пользе голодания. Брегг пропагандировал полное воздержание от еды и здоровый образ жизни . При этом он не пропагандировал отказ от воды, а больше, наоборот, он говорил, что она нужна. При помощи отказа от еды, как он считал, можно вылечить множество болезней.

Естественно, среди врачей эта теория не имела поддержки. Также не поддерживали ее и множество сторонников других альтернативных способов лечения. Однако, невзирая на это, у него немало последователей. Многие из них, как и основоположник Поль Брегг, публиковали свои статьи о здоровом жизненном образе и пропагандировали голодание.

Среди них, к примеру, доктор Филонов С. И., ученные Кокосов А. Н., Николаев Ю. С . Все эти люди вовсю использовали голодание и популяризировали этот способ. Однако Филонов начал пропагандировать не только голодание, но и абсолютный отказ от воды.

Как работает сухое голодание?

Метод сухого голодания основывается на том, что любой процесс воспаления в организме нуждается в воде для своего дальнейшего развития. Проблемный участок отекает, а влажная среда только помогает тому, что здесь активно развиваются разного рода бактерии . Недостаток жидкости, наоборот, способствует их гибели. Это и считается главным принципом, на котором основан этот способ лечения.

Основоположником данного метода является профессор Филонов. Как он считал, сухая голодовка помогает тому, что жир активно расщепляется , в отличие от обычного воздержания лишь от пищи с сохранением водного баланса. Причем все болезни устраняются быстрей, так как микроорганизмы не могут жить без жидкости.

Разновидности голодания

Голодание, основанное на абсолютном отказе от воды, делится на несколько видов:

1. Вариант полного или жесткого сухого голодания . Кроме абсолютного отказа от воды, при этом методе необходимо воздерживаться и от каких-либо водных процедур. То есть, запрещается мытье рук, чистка зубов, купание и иные процессы, которые связаны с контактом с водой.
2. Вариант мягкого голодания запрещает только пить воду и потреблять пищу . При этом методе водные процедуры разрешены. Можно попадать под дождь, чистить зубы (причем воду глотать запрещено, нужно только полоскать рот), купаться.

Есть мнение, что при влажной голодовке из кожи активней выводятся шлаки. Но, в то же время, при обеих разновидностях сухого голодания все клизмы запрещены.

Возможные опасности

Рассматривая сухое голодание, многие врачи говорят, что не стоит исключать и смертельный исход. Это может случиться, если человек потеряет более 30% жидкости . При этом они говорят, что довольно сложно спасти человека, который соблюдал сухое голодание непрерывно в течение недели.

Необратимые процессы для организма происходят уже через три дня. Есть закономерность, с учетом которой:

• При потере воды в объеме 2–6% от общей массы, человека начинают преследовать сильные приступы жажды, может появиться чувство тошноты, подняться температура.
• Обезвоживание на 7–11% может повлечь мышечную слабость, нарушения речи, одышку.
• Если организм потеряет 12–22% воды, то нарушается зрение и слух, язык распухает, тело начинает охлаждаться, появляются галлюцинации.

Альтернативное мнение

Однако основатель этого способа и его приверженцы, которые практикуют сухое голодание, не согласны с официальным мнением. Они утверждают, что без жидкости человек может продержаться 13–17 дней , официальный рекорд этого воздержания – 19 дней.

Они объясняют это тем фактом, что организм начинает эндогенное питание. В этом случае начинают «съедаться» белки. Организм забирает их из тех внутренних органов, которые считает не особо важными. Вначале разрушаются отеки, болезненные ткани, атеросклеротические бляшки, опухоли, спайки.

В официальной медицине данный процесс называется аутолизом. Таким образом, организм «сам себя оперирует» , то есть самостоятельно удаляет вредные клетки. Активировать данный процесс можно только с помощью воздержания от еды.

При традиционном голодании, когда можно употреблять воду, аутолиз тоже активируется. Но, когда в организм не поступает не только пища , но и какая-либо жидкость, он проходит намного быстрей. Регенерирующее воздействие от сухой голодовки, как утверждают сторонники этого способа, проходит в 5 раз быстрей.

Терапевтический эффект

Сторонники способа сухого голодания указывают и его лечебные свойства. Так, они говорят, что данный метод терапии непременно нужно использовать в таких случаях:

• болезни внутренних органов;
• сотрясение: все проблемы появляются по причине отека мозга, потому важно минимизировать это за короткое время;
• хроническая киста яичников;
• болезнь Бехтерева, ревматоидные артриты, деформирующие артрозы;
• простуды.

При недостатке жидкости все заболевания минимизируются. Это голодание, больше 12 дней подряд, приводит к тому, что начинает активно работать эпифиз, активизируется регенерация клеток , изменяется режим прохождения физиологических процессов.

Ацидотический криз

Но не нужно считать, что соблюдать все принципы сухого голодания несколько дней очень просто. Здесь речь идет, как о необходимости терпеть постоянный голод, а также жажду, так и о психологическом факторе лишения всего.

Перед тем как практиковать сухое голодание, нужно осознавать, что при этом наступает кетоацидотический криз . Это объясняется тем, что извне не поступает ни пища, ни жидкость, организм вынужден искать внутри себя необходимые ресурсы. Причем изменяется метаболизм, начинают происходить совершенно иные химические реакции. Данный процесс приводит к увеличению уровня кетоновых тел. Это вещества, образованные из-за неполного расщепления триглицеридов или жиров.

Плохое самочувствие может появиться через 3–4 дня . При первых голоданиях криз проявляется наиболее ярко. Он сопровождается головокружением, слабостью, нехваткой воздуха, тошнотой – всеми симптомами, присутствующим во время интоксикации.

Число кетоновых тел увеличивается до тех пор, пока организм не отыщет варианты их утилизации. Также во время сухого голодания могут появиться сильные боли. К этому нужно быть предварительно готовым. Однако люди, которые периодически практикуют этот способ, утверждают, что с последующими голоданиями кризы меньше выражаются . При дальнейших воздержаниях они начинаются быстрей, продолжаются намного меньше и проходят легче.

Преимущества сухого голодания

Во время голодания все слабые ткани неизбежно отмирают, давая свое место новым и более сильным. При недостатке жидкости вначале страдают больные, слабые, переродившиеся и поврежденные ткани. Все нежизнеспособные клетки погибают . Соответственно, остаются только здоровые и сильнейшие ткани. То есть, происходит естественная отбраковка. На этом и основывается оздоровительный и омолаживающий эффект голодания.

Польза этого воздержания для людей, которые выдержали все лишения, очевидна. Они указывают не только про повышение сопротивляемости организма, улучшении выносливости и самочувствия, но и также о появлении новых сил. Одни говорят про улучшение физической активности, вторые отмечают небывалую ясность сознания и ума, а также повышенную работоспособность.

Вариации голодания

Одними из наиболее популярных являются сухие голодания на 1 день. Их обычно практикуют во время простуды. В это время тело разогревается, и простуда как бы сжигается . Продолжаться голодание должно не менее 36 ч. При начальных попытках рекомендую держаться хотя бы 24 ч. Если и это не удается, то чтобы положить начало, необходимо попробовать выдержать хотя бы до обеда.

Люди, которые более опытней, практикуют более продолжительное голодание. Одним хватает 3 дней, а у других сухое голодание продолжается более 5 дней. Длительность зависит от поставленной задачи, индивидуальностей каждого человека и его предварительной подготовки.

Короткие воздержания

Недолговременное голодание в течение 1–3 дней называется косметическим. За данное время не успевает начаться глобальная перестройка организма. Происходит, проще говоря, косметический ремонт. Происходит чистка всех энергетических каналов , удаляется часть шлаков, восстанавливается иммунитет, нервная система приходит в тонус, отдыхают от нагрузки органы пищеварения.

Практиковать непродолжительное голодание можно с любой периодичностью. Многие проводят еженедельно одно сухое голодание. Один день выдержать без пищи и жидкости для них не составляет сложности. Однако некоторые утверждают, что организм привыкает к этим голоданиям.

Многие люди 1 разгрузочный день принимают как праздник, как возможность дать организму день отдыха, улучшить самочувствие и почиститься. Естественно, для людей, которые страдают от простудных или хронических болезней, голодание – это по-настоящему является испытанием.

Допустимые нагрузки

Если вы привыкли к голоданиям на 1 день и решили, что муки голодовки сильно преувеличены, то можно попытаться перейти к более продолжительным воздержаниям . Вначале можно попробовать голодовку на 2 и 3 дня. К ним нужно подготовиться.

Желательно предварительно сделать клизму для очищения, за пару дней ограничится в приеме животной пищи. При непродолжительных голодовках можно выполнять любую работу, кроме очень тяжелой. Но вот на 3 день нужно поберечь ваш организм. Нужно постараться больше времени быть на свежем воздухе. Наилучшим вариантом будут обычные прогулки.

Продвинутые люди смогут попробовать и более продолжительное воздержание. К примеру, 7 дней смогут выдержать совершенно не все. Но опытные люди утверждают, что после 4 дней ощущение голода притупляется . Однако не нужно его поддерживать искусственно, к примеру, постоянно думать о еде, которую вы сможете съесть после завершения диеты.

Максимальное время, на которое решаются профессионалы сухого голодания, как правило, составляет 12 дней. Только не многие могут выдержать более длительное время.

Каскадное воздержание

Один из способов сухого голодания, который разработала Лаврова. Система подразумевает пять периодов, каждый из которых можно повторять любое количество раз. Оно называется каскадное воздержание.

Система состоит в том, что нужно чередовать дни воздержания и приема пищи , начиная с первого дня и завершая пятым. Таким образом, происходит день воздержания – день приема пищи, 2 дня воздержания – 2 дня приема пищи, так длиться до пяти дней. После 5 дней происходит выход.

Однако это не единственный метод каскада. Также существует щадящий способ, который состоит из последовательного чередования с 1, 2, 3 по 4 день постепенное воздержание, с 2 неделями приема пищи между перерывами . Заканчивается данный каскад 5 днями воздержания и выходом. Для людей, у которых проблемы со здоровьем, голодовку можно заменить «осторожным режимом». При этом день воздержания заменяется на 12 ч.

Короткое каскадное воздержание может использоваться только опытными людьми, после продолжительного перерыва от предыдущего голодания. При этом 3 дня голодовки сменяется 6-9 днями приемами пищи, после этого начинается голодание 5 дней.

Как правильно начинать сухое голодание?

Новичкам вначале советуют практиковать воздержания в 1 день (желательно 36 часов). Привыкнув к этому, можно потихоньку повышать время воздержания , вначале можно на пару часов, перейдя со временем на голодание в 2–3 дня.

Некоторым людям нужно только немного почистить организм и оздоровиться, некоторые хотят вылечить хронические заболевания. Естественно, достигнуть второй задачи гораздо трудней. Для этого не подходит воздержание на 1–2 дня. Нужно подготовиться себя ограничивать на протяжении более длительного времени.

Для чего необходимо начать практиковать кратковременное воздержание, а затем, когда организм к ним привыкнет, переходить к более длительным. Лишь так можно безопасно перенести некоторое время без еды и воды . Не стоит начинать без подготовки продолжительные сухие голодания.

Перед тем как морально настроиться и решиться на этот пост, желательно «прорепетировать». Если вы решились попробовать продолжительную голодовку как можно раньше, но в то же время еще не ограничивали никогда себя настолько сильно, то желательно использовать каскадное щадящее голодание.

Люди, которые практикуют это голодание, говорят, что они становятся более решительными, у них повышается сила воли, что способствует положительным результатам во многих начинаниях . Это объясняется тем, что для многих довольно сложно добровольно ограничить употребление пищи, а особенно, воды в течение дня.

Принятие решения даже о коротком воздержании делает людей более решительным, они становятся крепче духом. Помимо этого, именно сухая голодовка дает возможность людям понять, какой объем еды и жидкости им требуется для сохранения нормальной жизнедеятельности. Что способствует пересмотру режима сна и нормализации рациона питания.

Многие последователи режима воздержания без воды утверждают, что в обычное время они употребляют в пищу все подряд , не отказываются и от вредных напитков и продуктов. Но разгрузка дает возможность им почистить организм, пищеварительные органы получают такой нужный для них отдых.

Невозможно не переоценить результаты сухой голодовки. Но в то же время нужно понимать, что тут же после нее нужно давать умеренную нагрузку на организм. Не зря поклонники метода говорят, что большое внимание нужно уделить, как подготовке к воздержанию, так и выходу из нее . При голодании в 1 день необязательно четко соблюдать все рекомендуемые правила. Нужно не забывать лишь о том, что первый прием еды обязан быть легким, чтобы не создавать большую нагрузку на систему пищеварения. Также нужно уделить большое внимание качеству продуктов: очищенный желудок очень чувствителен к всевозможным патогенным организмам.