Слабительные для похудения список лучших. Слабительные и мочегонные препараты для похудения

Каждая женщина в нелегкой борьбе за идеальную фигуру выбирает свои методы. Кто-то медленно и верно идет к поставленной цели с помощью спорта и правильного питания, кто-то решает устроить спринтерский забег и садится на жёсткую диету.

Прием слабительных - это тоже способ похудеть быстро и без особого труда, но важно понимать, что они подходят не всем.

Плюсы и минусы слабительных

У слабительных всех групп существует одно основное показание - это хронический и острый запор.

Однако, они действительно могут способствовать похудению за счет:

• быстрого (в течение суток) избавления от 2–3 лишних килограммов, преимущественно за счет воды;
• избавления от запоров, которые часто свойственны людям, сидящим на диете;
• пускового этапа перестройки системы пищеварения на новый режим питания (если предполагается начало диеты).

К сожалению, вред слабительные приносят значительно чаще, чем пользу, особенно если принимать их бесконтрольно:

1. Обезвоживание организма за счет выведения вместе с калом большого количества жидкости.
2. Синдром привыкания кишечника. Иными словами, при длительном использовании слабительного кишечник не сможет самостоятельно опорожняться.
3. Кратковременный эффект от похудения - с легкостью потерянные килограммы также просто вернутся.
4. Вымывание из кишечника не только ненужных веществ, но и полезной микрофлоры - дисбактериоз и длительное лечение пробиотиками как следствие.
5. Снижение усвояемости витаминов и микроэлементов негативно сказывается на состоянии волос, кожи - они тускнеют, становятся ломкими и безжизненными.

Какие слабительные средства принимать можно узнать из видео.

Слабительные медикаменты

Классификация

Все аптечные слабительные препараты можно разделить на три группы:

1. Раздражающие.
2. Осмотические.
3. Пребиотики.

Отзывы о слабительных таблетках для похудения

Даже не могу сказать, какое слабительное лучше. С пищеварением у меня проблемы с детства. Когда совсем замучили запоры, попробовала Дюфалак. Стул нормализовался, в туалет хожу как по часам. Даже пару килограммов ушло. Но стоит только перестать пить лекарство - все по новой: запоры, тяжесть в животе. Потом попробовала Гуталлакс. История та же. Видимо, надо пересматривать питание.

-Полина 23 года

Для подготовки к операции назначали пить Форлакс. Он настолько вымывает все из кишечника, что я полгода потом лечила дисбактериоз. Зато за одни сутки похудела, наверно, килограммов на пять.

-Анна 30 лет

Чаи для похудения

Слабительные чаи также используют для похудения. Механизм действия таких чаев схож со слабительными первой группы.

В их состав входят целебные растения, стимулирующие сокращение толстой кишки и выработку кишечного сока.

Чаи обычно многокомпонентные и состоят из следующих растений:

1. Имбирь - содержит ферменты, способствующие похудению.
2. Лотос - контролирует обмен жиров в организме.
3. Боярышник - снижает аппетит.
4. Сенна - обладает выраженным послабляющим эффектом.
5. Ревень - также стимулирует моторику ЖКТ.
6. Подорожниковая частуха - стимулирует жиросжигание.

Люди, принимающие легкий слабительный чай с целью похудения, сначала отмечают положительные результаты. Запор, если ранее была такая проблема, устраняется, в животе появляется чувство легкости.

Однако стоит учитывать, что килограммы уходят за счет потерянной жидкости, а не жира. Поэтому чрезмерное увлечение слабительным чаями в будущем приводит к тяжелому обезвоживанию и нарушению водно-электролитного баланса.

Противопоказания:

• детский возраст до 14;
• беременность;
• заболевания ЖКТ в стадии обострения;
• заболевания почек;
• индивидуальная непереносимость какого-либо компонента чая.

В течение первой недели приема слабительных похудеть, действительно, можно. Но только за счет того, что организм избавляется от излишка каловых масс. Прием слабительных рекомендован в течение 1-3 дней перед началом серьезной диеты или перед входом в лечебное голодание. Это предотвращает всасывание токсинов из кишечника в кровь и улучшает усвояемость витаминов. Длительный и регулярный прием слабительных способствует появлению неправильного пищеварительного стереотипа. Организм привыкает избавляться от съеденной пищи и даже после отмены препарата наблюдается понос, так как кишечник уже не в состоянии удерживать пищу.

Последствия приема слабительных

Если в нормальном состоянии дефекация происходит один раз в день и безболезненно, то при приеме больших доз слабительных препаратов дефекация становится болезненной, частой и бесконтрольной.

Когда допустимо принимать слабительные для похудения

Людям с избыточной массой тела и ожирением слабительные нельзя рекомендовать. Необходимо уменьшить калорийность пищи и заниматься доступными видами спорта. Серьезные физические нагрузки могут быть опасны, так как создается повышенная нагрузка на сердце и суставы.

Слабительные средства для похудения можно поделить на несколько групп. Это продукты питания или слабительные средства, разнообразные чаи, медикаменты. Рассмотрим подробно эти группы, разберемся, надо ли худеть.

Как понять, что пора худеть и почему появляется избыток веса

Прежде чем начать атаку на жировые отложения, трезво оцените ситуацию – насколько сильно надо похудеть, к чему это приведет. Посетить врача не будет лишним, чтобы убедиться в безопасности похудения. Необходимо проверить параметры роста, веса, состояние здоровья. Предварительно надо оценить индекс массы тела, который рассчитывается по формуле соотношения веса к росту в метрах, возведенному в квадрат (нормальными значениями являются 18,5-25, при показателе 25-30 имеется избыток веса, если имеются большие значения – можно говорить об ожирении).

Дополняют результаты исследования цифры окружности талии (у женщин не должна превышать 80 см, у мужчин – 90 см). Соотношение этих цифр, учет факторов, влияющих на появление избытка веса, визуальная оценка наличия жировых отложений дают возможность составить программу похудения с учетом состояния здоровья. Появлению избытка веса способствуют некоторые факторы:

• Малоподвижный образ жизни, самое частое обстоятельство – это офисная работа.
• Неправильная еда, включающее высококалорийные продукты, большое количество углеводов. Чаще такая ситуация встречается у детей. У взрослых нарушения питания являются следствием спешки, еда в виде перекусов с употреблением рафинированных продуктов, полуфабрикатов с малым содержанием клетчатки.
• Наличие привычного запора, заболевания желудка, кишечника, эндокринная патология.
• Болезни суставов, позвоночника, сердца, легких, ограничивающие физическую активность.

Диетические особенности

Дефекты питания можно исправить легче всего. Надо только знать, какие продукты лучше использовать как слабительные, если появилось желание похудеть. Если имеются нарушения работы кишечника в виде запора, то обе задачи можно решить одновременно. Слабительная диета имеет несколько особенностей:

1. Употреблять достаточное количество жидкости, лучше пить кипяченую прохладную воду за 20-30 минут до каждой еды по 200-300 мл. Общее количество воды рассчитывается по формуле – 30мл на 1 кг веса тела. Принимают воду до еды, чтобы уменьшить аппетит, количество употребляемой пищи.
2. Можно использовать вместо воды охлажденные компоты из сухофруктов, травяные чаи; утром натощак неплохо пить слабительный чай для похудения, который можно купить в аптеке. Хорошее начало дня обеспечивает прием соков с мякотью (например, сливовый, морковный, обладающие слабительным эффектом). Ежедневного включения соков в диету иногда достаточно для регулярного очищения кишечника.
3. Еда должна содержать достаточное количество клетчатки (примерно 20 г за сутки). Она вызывает чувство насыщения, заставляет работать мускулатуру кишечника, не всасывается, создает объем каловых масс. Клетчатку содержат овощи, фрукты, зерновые продукты питания (хлеб грубого помола, отруби, каши). Список можно продолжить.
4. Лучшей является скорость похудания 1-2 кг за месяц. Такой темп обеспечивает безвозвратную потерю килограммов, если продолжается соблюдение диетических мер, нормализована работа кишечника, проблема запора отсутствует.

Избавляемся от лишнего жира и налаживаем стул

Эти продукты содержат много клетчатки, доступны, могут использоваться в питании взрослых, детей. Все они усиливают естественную моторику кишечника, действуя как натуральное слабительное средство. Калорийность получающихся блюд низкая, что позволяет использовать слабительные продукты как средство в программах похудения. Вот некоторые из них:

• Отруби используют как пищевую добавку для увеличения объема блюд, как слабительное для похудения. Продают отруби в виде порошка, готового к употреблению (по 1-2 столовых ложки на прием с жидкостью) или как хлебцы, содержащие отруби, рекомендуемые для диетического питания взрослых, детей.
• Ежедневный рацион должен содержать овощи, фрукты в количестве не менее 700 г. Овощи, фрукты, какие помогают при запорах, являются составной частью диеты, которая помогает похудеть. Из овощей предпочтительно использовать капусту всех сортов (белокочанную, брокколи, цветную с учетом вкусов), морковь, свеклу, репчатый лук, чеснок как природные слабительные продукты. Кулинарная обработка может быть любой.

• Неплохой результат дает применяемый при запорах кефир. Его покупают в магазине или готовят самостоятельно из специальных натуральных заквасок, какие предлагают аптеки. Заменить кефир может закваска «Нарине». Отзывы убеждают в хорошем слабительном действии этого средства у взрослых, детей. Получаемый напиток, как утверждают отзывы, имеет специфический привкус.

Кефир должен быть свежим, однодневного хранения после приготовления. Свежеприготовленный кефир стимулирует работу кишечника, помогает при запорах. Более позднего хранения кефир может вызвать обратный эффект. Для программы похудения используется кефир с низким содержанием жира.

• Кефир, кроме очищения кишечника, можно использовать как средство для еженедельного разгрузочного дня. Чтобы применить кефир с этой целью его предлагают пить 6-7 раз за день по 200-250 мл каждые 2 часа. Такая частота приема помогает исключить чувство голода.
• Нежирное мясо, рыба, морепродукты употребляются для введения необходимого количества белка. Морская капуста, продукты, содержащие агар – натуральные средства, которые стимулируют работу кишечника, популярны в диетическом питании. Они используются как слабительное для похудения, имеющее природное происхождение.

Эффективное похудение не предполагает голодания. Как свидетельствуют отзывы, после эпизода падения веса обязательно последует его увеличение. Если использовать слабительные продукты с целью похудения, при запорах можно добиться стойкого результата снижения веса.

Главным при этом является формирование устойчивых пищевых привычек, а не диетические усилия на период падения веса. Чтобы такие привычки сформировать, лучше пользоваться ими с детского возраста. Диетологи утверждают: какие продукты используются с периода введения прикорма, такой еде дети отдают предпочтение, становясь старше.

Использование чайной продукции

Стартовыми мероприятиями при решительном настрое на похудение могут быть натуральные чаи, предназначенные для очищения кишечника. Чаи широко рекламируются, имеют разнообразный состав растительного происхождения. Самыми популярными являются чаи с одновременным слабительным эффектом.

Такое слабительное для похудения натурального происхождения часто содержит лист сенны, крушину (как аналогичные таблетки). Отзывы отмечают хорошее действие, какое оказывают чаи при их редком использовании. Обычно чаи применяют на срок не более недели, если диетические меры не ликвидировали запоры.

Надеяться на похудение, используя только натуральные чаи, довольно опрометчиво. Их надо сочетать с рациональной диетой, возможно большей двигательной активностью. Чаи могут вызывать аллергические реакции. Травяные чаи для похудения другого натурального состава используются реже, они содержат:

1. Хмель.
2. Мяту.
3. Имбирь.
4. Крапиву.
5. Тысячелистник.

Если очищение кишечника остается проблемой при правильном использовании продуктов питания, таблетки применяются как слабительное для похудения. При редком развитии запоров используют таблетки с крушиной или сенной. Эти натуральные средства раздражают кишечник, способствуя его опорожнению. Не рекомендуются эти средства для длительного употребления. Таблетки (хотя они натуральные) быстро вызывают привыкание, большие дозы этих средств опасны.

Другие таблетки, используемые как слабительные для похудения, могут быть рекомендованы для более длительного приема. Это препараты осмотического действия. Эти средства содержат лактулозу, которая затрудняет всасывание воды кишечником, что размягчает каловые массы. Таблетки Лактусан имеют в составе лактулозу, применяются иногда длительно у пожилых людей, особенно при ограничении физической активности.

Проблемы избытка веса, запоров часто сочетаются. Их одновременное решение возможно при разумном применении натуральных слабительных продуктов. Поможет в решении этой задачи совет врача-гастроэнтеролога или диетолога.

Чтобы активизировать процесс похудения, необходимо избавиться от зашлакованности кишечника, вывести из него токсины, лишнюю жидкость. С такой целью , которым отдают предпочтение многие. Слабительное для похудения необходимо принимать с большой осторожностью, чтобы не спровоцировать резкое снижение массы тела, которое нарушит работу пищеварительной системы.

Все препараты, имеющие слабительный эффект, положительно влияют на кишечник, способствуют выведению токсинов, стимулируют его активность. Чтобы действия были только полезными и положительными, важно учитывать нужную дозировку и не злоупотреблять приемом.

Нужно помнить, что любые слабительные средства не оказывают прямого воздействия на жировую прослойку, они не расщепляют жиры. Их действие заключается в другом:

• Выведение лишней воды из организма;
• Нормализация каловых масс и их выведение;
• Ускорение обменных процессов;
• Помощь в усвоении пищи;
• Устранение отечности.

Если грамотно и правильно подобрать подходящее средство, можно быстро добиться процесса похудения прямым путем, выводя шлаки и токсины. Прием слабительных не является единственным методом в борьбе с лишним весом. Чтобы средства действительно подействовали и дали желаемый результат, необходимо в дополнение правильно питаться, включать ежедневный . Диета в данном случае будет максимально актуальной.

Классификация слабительных средств

Перед приемом слабительных средств, необходимо помнить, что они делятся на классификации, которые отличаются друг от друга. Если нет знаний в данной области, стоит посоветоваться со специалистом, какой из вариантов будет более уместным к использованию.

• Стимуляторы рецепторов кишечника. Часто с такой целью используют касторовое масло, которое улучшает процесс переваривания пищи, стимулирует рецепторы кишечника. Также к этой группе относятся такие компоненты, как , плоды сливы, корень ревеня и другие;
• Осмотические слабительные. Данный вариант слабительного позволяет сохранять в кишечнике достаточное количество жидкости, которое необходимо для размягчения каловых масс. Благодаря таким препаратам каловые массы выходят естественным путем, не провоцируют запоры. Среди препаратов осмотического действия выделяют: Фортранс, Карловая соль, Микролакс, Макрогол и другие. Перед их использованием необходимо ознакомиться с инструкцией к применению;
• Смягчительные. К таким средствам относятся все препараты, состоящие из масел. Соприкасаясь с кишечником, масла разжижают кал, не позволяют им длительное время задерживаться в кишечнике. Препараты полностью безопасные, и чаще всего рекомендуются к использованию, по сравнению с другими. Используется миндальное масло, глицерин.

Чтобы активизировать обменные процессы, препятствуя накоплению каловых масс в кишечнике, стоит принимать препараты из перечисленных групп. Специалисты утверждают, что лучшими из всех считаются средства смягчительного действия, потому что именно в них присутствуют преимущественно натуральные компоненты, действие которых направлено только на улучшение работы желудочно-кишечного тракта.

Независимо от выбранного препарата слабительного для похудения, принимать его необходимо строго в соответствии с инструкцией. При нарушении дозировок Вы рискуете потерять питательные вещества и электролиты, а постоянное применение слабительных нарушит естественную моторику кишечника — с течением времени самостоятельный акт дефекации (без вспомогательных лекарств) станет трудностью.

Слабительные травы народного происхождения

В качестве чаще используются травы, обладающие мочегонным и слабительным действием. При правильном приготовлении слабительного чая для похудения из организма выводятся шлаки и токсины, разжижаются каловые массы, устраняются спазмы, очищается кишечник. Среди разновидностей трав отмечают такие:

Жостер

Характеризуется антибактериальным действием, состоит из 3% аскорбиновой кислоты. Чтобы приготовить чай или отвар, необходимо одну ложку травы залить 250 мл кипятка, настаивать в течение 1-2 часов. Далее отвар пропускается через марлю, принимается 3 раза в день по 1 столовой ложке.

Льнянка

Состоит из гликозиды, поэтому слабительный эффект наступает максимально быстро. Помогает избавиться даже от хронических запоров. В процессе приготовления нужно ложку семян залить стаканом кипятка, оставить на 12 часов. Отвар принимается перед сном в объеме полного стакана вместе с семечками. При длительном использовании вызывает сильные побочные эффекты. Если первый прием сопровождается сильным слабительным эффектом, стоит посетить врача за консультацией.

Кора крушины

В составе имеет неактивные антрагликозиды, действие наступает не раньше, чем через 8 часов после использования. При частом приеме вызывает серьезную зависимость и привыкания организма. Для приготовления 20 г коры заливается 250 мл кипяченой воды. Настаивается отвар в течение 25 минут. Выпивается в объеме 125 мл перед сном.

Слабительное в домашних условиях для похудения приготовить просто, достаточно ознакомиться с рецептами, соблюдать дозировку приготовления и принятия. Эффект будет быстрым и результативным.

Продукты со слабительным действием

Самыми полезными являются продукты, обладающие слабительным действием. Чтобы не тратить деньги на слабительные препараты, не сомневаться в их натуральности и эффективности, необходимо включить в рацион продукты со слабительным воздействием. Они состоят из нерастворимой клетчатки, позволяют пище быстрее перевариваться и выводиться из организма естественным путем, без образования запоров.

Среди продуктов выделяют:

• Отварная тыква;
• Свекла в вареном и сыром виде;
• Чернослив, курага;
• Репчатый лук;
• Овсяная каша;
• Персики.

Включая в ежедневный рацион хотя бы один продукт из перечисленного списка, можно улучшить процесс пищеварения, вывести из организма продукты распада, нормализовать каловые массы. Порой именно запор является основной причиной набора лишних килограммов, избавиться от которых с каждым днем все сложнее.

Как принимать слабительные средства

Покупая медикаментозные средства слабительного действия в аптеках, необходимо подробно ознакомиться с инструкций каждого препарата индивидуально и следовать только ей. Если принимаются народные средства домашнего приготовления (отвары, настои), то их рекомендуется использовать не более одного раза в день на протяжении 5-7 дней с дозировкой 100-250 мл. Более длительный прием препаратов спровоцирует привыкание организма, зависимость, а также возникновение большого количества побочных эффектов.

Слабительные таблетки для похудения лучше всего выбирать после консультации со специалистом, который назначит более безопасный и щадящий препарат для того или иного пациента.

Какой результат ждать после использования

Многие задаются вопросом, можно ли похудеть от слабительного, и сколько килограмм можно сбросить за курс приема в 5-7 дней. В среднем после первого использования человек теряет 1-2 кг, в дальнейшем показатели немного останавливаются. За курс использования средства 5-7 дней легко можно сбросить 5-7 кг, не причиняя вред организму. Уходит лишняя жидкость, шлаки, токсины, активизируются обменные процессы, каловые массы не задерживаются в кишечнике.

Не нужно злоупотреблять приемом слабительных средств, ведь они вызывают привыкание, а также негативным образом сказываются на работе организма при их длительном использовании. Слабительные средства – это быстрое, но не совсем безопасное решение проблемы с лишним весом. Оно помогает сбросить несколько килограмм, которые составляет жидкость, а не жир. Для полноценного похудения нужно добавлять спорт и диетическое питание. Только в таком случае эффект от средства будет выше и продолжительней.

Противопоказания и побочные эффекты

Наличие противопоказаний говорит о том, что прием слабительных средств негативным образом повлияет на работу пищеварительной системы, нарушит функции всего организма. Среди противопоказаний выделяют:

• Непроходимость кишечника;
• Планирование беременности;
• Язвенная болезнь;
• Период лактации;
• Воспалительные заболевания кишечника.

Все это говорит о том, что прием слабительных средств строго противопоказанный, он спровоцирует возникновение таких побочных эффектов:

• Развитие диареи;
• Боли в желудке;
• Повышенное газообразование;
• Отсутствие в организме достаточного количества жидкости;
• Гиповитаминоз;
• Потеря электролитов.

Прием любых слабительных средств должен сопровождаться консультацией у специалиста, который ответит на все вопросы, а также выяснит, насколько прием слабительных средств будет безопасным для использования. Не нужно рисковать здоровьем, чтобы быстро сбросить лишние килограммы. Для безопасности нужно обратиться за помощью к врачу.

Виды слабительных для похудения

Процессу избавления от лишнего веса должно предшествовать очищение от токсинов, шлаков и других вредных отравляющих веществ. Новая жизнь организма должна начаться с чистого листа (точнее, кишечника). Как известно, содержимое кишечника взрослого человека делает его тяжелее на 3 кг. Все, что мешает нормальной работе желудочно-кишечного тракта, должно быть выведено из организма. Сделать это естественным путем бывает очень сложно, ведь запоры – частые спутники ожирения. Поэтому использование хороших слабительных средств для похудения значительно упрощает проблему.

Многие задаются вопросом: какое слабительное лучше для похудения? Это каждый должен выбрать сам в зависимости от степени комфортности его употребления. Кому-то больше нравится выпить слабительную таблетку для похудения, другие же предпочитают пойти природным путем и съесть, например, и моркови. А кто-то любит побаловать себя травяным сбором и выпить отвар из слабительных трав для похудения.

Все слабительные средства представлены такими видами:

• очищенная вода;
• медицинские препараты (таблетки, свечи, капли, сиропы);
• растительные средства;
• натуральные продукты.

Чай для похудения

Слабительный чай для похудения собрал немало положительных отзывов. В его состав входят различные компоненты, чаще всего это листья гибискуса, каркаде (индийское растение из семейства мальвовых). Хорошим средством для очищения организма и снижения веса является зеленый чай. Он ускоряет обмен веществ, улучшает метаболизм, вследствие чего кишечник избавляется от шлаков и токсинов.

Органичное соединение нескольких растительных средств в правильных пропорциях – и готов слабительный чай для похудения.

Очищенная вода

Вода является легким слабительным для похудения. Это самый простой способ мягко очистить организм. Просто нужно употреблять в день до 2 л чистой дистиллированной воды. Нормализация стула способствует стабильной работе кишечника. Особенно полезно выпить воду утром натощак.

Медицинские препараты

Слабительные таблетки для похудения, как и свечи, капли, сиропы, также пользуются большим спросом. Некоторые из них действуют быстро, оказывая раздражающее действие на кишечник, что стимулирует его перистальтику (регулакс, бисакодил, слабилен и другие). Существуют таблетки с замедленным действием, которые расщепляются в толстом кишечнике и помогают создавать полезную микрофлору.

К этой же группе относятся солевые препараты: карловарская соль, макрогол, гидроокись магния, цитрат. Они не приводят к зависимости, которая может быть опасна: после приема большинства препаратов кишечник становится «ленивым» и перестает работать в полную силу без лекарств.

Растительные средства

К таким относятся корень ревеня, экстракт сены, кора крушины, семена льна, касторовое масло и другие. Они обладают легким слабительным свойством для похудения, действуют быстро, но для длительного применения недопустимы.

Натуральные продукты

Природа сама создала дары, которые, помимо хороших вкусовых качеств, обладают еще послабляющим действием. Ежедневные приемы в пищу свеклы, чернослива, свежих сырых овощей, сырой аджики домашнего приготовления способствуют выведению из организма вредных веществ.

Слабительные средства для похудения очень разнообразны. Они отличаются по жесткости действия на организм, скорости протекания реакций, доступности. Применяя их, важно не упустить важную деталь: все названные средства должны быть использованы на протяжении короткого времени. Долго применять их нельзя, поскольку они действуют, как щетка, и вместе с токсинами организм покидают и полезные, необходимые для его жизнеобеспечения вещества.

Изучая отзывы после применения слабительного для похудения, можно попробовать найти для себя приемлемый по цене и действию вариант. Главное помнить: слабительное для похудения частично борется с причиной лишнего веса и в комбинации с другими эффективными методами способно облегчить путь к стройному телу.