Как резко снизить давление в домашних условиях. Что снижает давление - самые эффективные препараты, народные средства и продукты

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Согласно исследованиям Гарвардского университета, высокое кровяное давление является причиной смерти в 15 % случаях, потому, что повышается риск многих опасных заболеваний, таких как сердечная недостаточность, инфаркт, инсульт, аневризма, когнитивные нарушения, почечные колики. По данным Американской Ассоциации Сердца, 28 % людей имеют повышенное давление, и даже не подозревают об этом. Если вы более, чем 2 года, не проверяли своё сердце, сейчас самое время посетить кардиолога.

Лекарства от гипертонии имеют много побочных эффектов: судороги ног, головокружение, бессонница. Поэтому, если позволяет состояние, лучше обратиться к проверенным временем домашним рецептам снижения высокого давления (гипертония – это высокое, а гипотония – низкое). Для начала, определитесь, есть ли у вас лишний вес. Если ответ положительный – срочно худеть! Также возьмите на вооружение 13 полезных рекомендаций чем понизить давление.

1. Интенсивные длительные прогулки

Пациенты, страдающие гипертонией, после интенсивной прогулки в бодром темпе, снизили свои показатели на 6-8 мм.рт.ст. Физические упражнения помогают сердечной мышце более эффективно использовать кислород. В противном случае, сердцу просто трудно перекачивать такое огромное количество крови, оно не справляется с нагрузкой.

Кардиотренировки продолжительностью около получаса, несколько раз в неделю – отличный рецепт понижения давления. Как только организм привыкнет к регулярным нагрузкам, попробуйте увеличивать расстояние или время.

2. Дышите глубже

Медленное, размеренное дыхание, а также различные медитативные практики, например, цигун, йога, тайцзи, снижают уровень гормонов стресса в организме. А ведь именно стресс повышает выработку в почках ренина, особого фермента, который, в свою очередь, поднимает кровяное давление. Возьмите себе в привычку, каждый день, утром и вечером, всего по 5 минут, заниматься дыхательной гимнастикой. Она простая: сделайте глубокий вдох, расслабьте брюшные мышцы. Затем выдохните и выпустите из себя всё напряжение.

3. Чаще ешьте картофель

Употребление в пищу овощей и фруктов, богатых калием – это важнейшая составляющая любой лечебной или профилактической гипотензивной программы. Так считает Линда Ван Хорн, кандидат медицинских наук, профессор отделения профилактической медицины Северо-Западного университета школы медицины Фейнберг. Она советует ввести в свой ежедневный рацион 2000-4000 мг калия.

Продукты с наиболее высоким содержанием калия – сладкий картофель, помидоры, апельсиновый сок, бананы, картофель, фасоль, горох, дыня и сухофрукты, такие как чернослив и изюм.

4. Ограничьте употребление соли

Избыточная соль в организме способна вызывать повышение давления. В группе риска пожилые люди, афроамериканцы, люди с наследственной гипертонией – у них чувствительность к натрию особенно высока. «Но поскольку нет прямой связи гипертонии с натрием, ограничить употребление соли нужно всем», — утверждает Ева Обарзанек, кандидат медицинских наук, научный диетолог в Национальном Институте сердца, лёгких и крови. Есть ли какая-то ежедневная норма потребления соли? По мнению Евы Обарзанек, мы должны принимать с пищей до 1500 мг соли в день. А ведь это почти половина нормы среднего американца (половина чайной ложки содержит 1200 мг соли).

Так что не злоупотребляйте солью, пореже обращайтесь за помощью к солонке. Не пересаливайте пищу во время готовки, ведь продукты уже имеют в своём составе соль, учтите это. Приправляйте блюда специями, травами, лимоном, и бессолевыми пряными смесями.

5. Почаще балуйте себя тёмным шоколадом

Сорта тёмного шоколада содержат флаванолы, которые делают кровеносные сосуды более эластичными и повышают шансы на снижение давления. В одном из исследований, 18% пациентов, которые ели его каждый день, добились положительной динамики. Ешьте по 15 г шоколада каждый день, но сначала убедитесь, что в составе по меньшей мере 70% какао.

6. Принимайте пищевые добавки

Анализируя результаты 12 исследований, учёные пришли к выводу, что коэнзим Q10 снижает кровяное давление на 17-10 мм.рт.ст.

Чтобы обезопасить себя от гипертонии нужно использовать средства, которые нормализуют давление и способны обезопасить от тромбоза вен. Это избавит вас от сильного сердцебиения, головной боли и добавит бодрости по утрам.

Антиоксиданты, необходимые нам для выработки энергии, способствуют расширению кровеносных сосудов. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом о необходимости принятия пищевых добавок, не стоит заниматься самолечением.

7. Не злоупотребляйте алкоголем

Результаты 15 исследований подтвердили, что чем меньше вы пьёте, тем ниже ваше ваши показатели. В женском госпитале Бригхэма провели эксперимент, и обнаружили, что небольшая доза алкоголя (1/4-1/2 порции напитка в день для женщин) способна повлиять на снижение кровяного давления.

Одна порция алкоголя («дринк») – это 0,4 л пива, 0,15 л вина, 0,04 л крепких напитков. Другие исследования доказали, что умеренное употребление алкоголя – до одной порции у женщин, 2 порции у мужчин – может снизить риски заболеваний сердечно-сосудистой системы. «Много алкоголя, несомненно, вредит вашему здоровью. Но небольшая порция алкогольных напитков даже полезна для сердца. Но помните: во всём нужна мера, а в алкоголе особенно», — говорит Обарзанек.

8. Пейте кофе без кофеина

Учёные ведут много споров относительно действия кофеина и не могут прийти к единому мнению — кофе повышает или понижает артериальное давление. Некоторые исследования не показали никакой связи, но в медицинском центре университета Дьюка считают, что, потребляя 500 мг кофеина (примерно 3 кружки по 240 мл), вы повышаете показатели на 4 мм.рт.ст., и этот эффект длится до самого сна. Для справки, 240 мл сваренного в кофеварке кофе содержит 100-125 мг кофеина; 240 мл чая – 50 мг; 240 мл колы – 40 мг.

«Под воздействием кофеина кровеносные сосуды резко сужаются, а также ярче проявляются последствия стресса. Когда человек находится в состоянии стресса, его сердце начинает активнее и интенсивнее качать кровь, повышая тем самым давление. Кофеин усугубляет ситуацию. Поэтому если вы употребляете энергетики, старайтесь хотя бы кофе пить без кофеина, чтобы не способствовать чрезмерному повышению давления», — поясняет Джим-Лейн, доктор медицинских наук, научный профессор университета Дьюка.

9. Пейте чай

Чай – очень эффективное средство для снижения артериального давления. В университете Тафтса провели исследование, в результате которого выяснилось, что у тех участников, кто ежедневно выпивал по 3 чашки каркаде, показатели понижались на 7 мм.рт.ст. Такой же результат был у тех людей, которые пили медицинские лекарства. А те испытуемые, которые получали плацебо-напиток (кофе без кофеина), смогли добиться снижения 1 мм.рт.ст. Если разобраться зеленый чай способствует повышение или понижению, то оказывается, что сначала давление немного повышается, потом нормализуется. Содержащийся в зеленом чае, кофеин сначала возбуждает нервную систему, чем и вызывает повышение сразу после приема. Лучше не употреблять его при острой гипертонической болезни.

Фитохимические вещества, содержащиеся в каркаде, положительно влияют на гипертонию, это научно доказанный факт. Многие травяные чаи имеют в своём составе гибискус: смотрите на этикетку, чтобы концентрация этого полезного растения была высокой.

10. Не перенапрягайтесь

Проводя на работе более 41 часа в неделю, вы увеличиваете риск гипертонии на 15%. Это данные Калифорнийского университета в Ирвайне. В исследовании приняли участие 24205 жителей Калифорнии. «Сверхурочная работа отнимает много времени, лишая нас занятий физкультурой и полноценных приёмов пищи», — считает Хэйоу Янг, доктор медицинских наук, ведущий научный руководитель. Конечно, в наше время с непростой экономической обстановкой мы не можем рисковать работой, уходя домой раньше времени. Но вы вполне имеете право в назначенный час покинуть своё рабочее место – таким образом, вы сможете посетить тренажёрный зал или приготовить для семьи здоровый ужин. Это благотворно скажется на давлении. Также постарайтесь максимально расслабляться в выходные дни. Установите на рабочем компьютере напоминание, которое будет вам подсказывать, что пришло время отправляться домой.

11. Слушайте музыку

Старайтесь почаще слушать расслабляющую приятную музыку. Даже если вы принимаете лекарства от гипертонии, выписанные вашим лечащим врачом, релаксация под любимые мелодии лишней никогда не будет. В Италии, во Флорентийском институте провели исследование, в котором приняли участие 28 людей среднего возраста, получающие медикаментозную терапию от гипертонии. Ежедневно, в течение 30 минут они слушали классическую, кельтскую и индийскую музыку, соблюдая при этом правильное дыхание (глубокое дыхание). Уже через неделю результаты поразили всех: все слушатели понизили своё давление в среднем на 3,2 мм.рт.ст. А месяц спустя – на 4,4 мм.рт.ст.

12. Решите проблему храпа

Пора уже прислушаться к бесконечным жалобам домашних на ваш храп. Поймите, его можно вылечить. Громкий, непрекращающийся храп – это один из основных симптомов синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Учёные из Алабамского университета выяснили, что люди, подверженные апноэ сна, также имеют высокие показатели уровня альдостерона, гормона, провоцирующего повышение давления. Это и в самом деле так. Научно доказано, что половина людей с обструктивным апноэ сна страдают от гипертонии.

Если у вас есть проблема СОАС, во время ночного сна вы можете испытывать кратковременные, но от этого не менее опасные для здоровья, остановки дыхания. Другие признаки апноэ сна – это чрезмерная усталость в конце дня, утренняя головная боль. Если у вас гипертония, рекомендуем обследоваться на СОАС. Апноэ сна успешно лечится, а в результате снизится уровень альдостерона и нормализуется артериальное давление.

13. Соя – это полезно

В американском издании Journal of the American Heart Association опубликованы результаты одного исследования, в ходе которого обнаружили, что замена некоторых рафинированных углеводов в вашем рационе на продукты, содержащие сою или молочный протеин (например, обезжиренные молочные продукты), имеет положительное влияние на снижение артериального давления. Так что если вы страдаете от гипертонии, то не стоит пренебрегать соевой пищей.

Упражнения для нормализации давления

Для понижения давления лучше всего использовать специальные лекарственные средства, но к этому методу прибегают пожилые люди, когда давление слишком высокое. Если же артериальное давление поднялось не сильно, то снизить его можно и другими методами, не прибегая к использованию медикаментозных препаратов. Кроме того, лучше для начала попробовать некоторые методы по снижению давления без лекарств, если же они не помогают, то можно принять таблетку. Существует множество методов, как понизить давление в домашних условиях быстро, нужно лишь найти подходящий именно вам.

Один из самых простых методов борьбы с давлением

Для многих повышенное давление сопровождается головной болью, головокружением и усталостью, есть один простой метод, как снизить артериальное давление самостоятельно, не используя для этого медицинские препараты. Конечно, многие могут сказать, что метод слишком уж простой и вряд ли поможет, но попробовать стоит. Кроме того, этот способ можно использовать дома, и многие кто пробовал таким способом понизить давление отметили, что оно быстро пришло в норму, и состояние улучшилось.

Отдых и расслабление

Этот метод подойдет для понижения давления только в том случае, если больной находится у себя дома. Ведь только в домашней обстановке можно по-настоящему расслабиться и отдохнуть. Зачастую давление может подняться из-за стрессов на работе или в семье, неприятных новостей, недосыпа и перенапряжения в рабочие часы, поэтому больному необходимо отдохнуть от всех этих обстоятельств своей жизни. Так как организм просто не в состоянии сам справиться с такими нагрузками, он начинает давать человеку сигналы о том, что он устал и ему необходим хороший отдых, одним из таких важных сигналов и будет повышение давления. В этом случае прекрасным вариантом будет использовать метод расслабления для понижения артериального давления. Чтобы получить необходимый результат, человек садится или ложится в самую удобную позу и начинает ровно и глубоко дышать, при этом на каждом выдохе больной должен задержать дыхание на 5-10 секунд. Такое расслабление с дыханием должно проходить не менее трех минут, еще лучше продолжить процедуру до пяти минут. Если давление поднялось на 20-40 единиц, то такой метод быстро приведет его в норму.

Свежий воздух и движение

Как уже говорилось выше, организм начинает давать сбои в работе, когда человек переутомляет себя работой, учебой, часто испытывает стресс или недосыпает. Все эти факторы приводят к повышению артериального давления, именно в этот момент в кровь поступает огромное количество одного из самых известных гормонов - адреналина. Он и поднимает давление выше, чем оно должно быть. Чтобы сжечь лишний адреналин, можно выйти на прогулку, кроме того свежий воздух, без всяких сомнений, будет благоприятно влиять на организм человека и поможет расслабиться после тяжелого дня. Во время ходьбы, человек равномерно дышит, а это помогает организму насытиться кислородом, и мозг начинает лучше работать. Таким образом, давление приходит в нормальное состояние всего за один час такой прогулки. Если необходимо узнать, как быстро снизить высокое давление в домашних условиях быстро, при этом не используя медикаментозных средств, то этот метод станет отличным помощником.

Снизить давление поможет холодная вода

Очень много статей о том, как понизить давление в домашних условиях быстро народные средства, рассказывают, что для этого лучше всего использовать процедуры с холодной водой. Можно сказать, что советы в этих статьях аналогичны и сходятся, так например, чтобы понизить давление за короткий срок, необходимо быстро охладить лицо холодной водой, при этом использовать нужно именно холодную воду, а не прохладную. Также очень помогает такой метод - руки опускают в холодную воду до самого плеча, таким образом руки держат в воде около двух минут, главное, чтобы они не замерзли, так и простудиться не долго.

Еще один действенный метод с холодной водой, который был проверен многими - это охлаждение ног. Для этого в большую чашу или тазик наливают холодную воду и опускают в нее ноги всего на пару минут. В этот момент нужно не просто держать ноги в воде, а поднимать и опускать их. Говорят, что давление снижается достаточно быстро. Можно использовать еще один метод с тканью, смоченной холодной водой. Для начала тампон или ткань окунают в холодную воду, затем немного отжимают лишнюю влагу и прикладывают тампон к щитовидке, можно приложить его к солнечному сплетению, такой метод понижает давление на 20-30 единиц.

Компресс с добавлением уксуса

Можно использовать разные виды уксуса, но если дома есть яблочный, то стоит воспользоваться именно им. В нашем случае компресс будет располагаться на ногах, а точнее прямо на ступнях, поэтому для их оборачивания понадобится целое кухонное полотенце. Уксус разводят водой таким образом - в чашу вливают половину литра яблочного уксуса и туда же вливают еще половину литра чистой теплой воды. В чашу опускают полотенце и затем отжимают лишнюю влагу, этим компрессом заворачивают ступни. Такой компресс прекрасно подойдет для тех, кто не знает, как быстро снизить давление в домашних условиях быстро народными средствами, ведь выдержать его необходимо на ногах всего десять или пятнадцать минут, но давление в короткие сроки придет в норму.

Очень важно правильно поставить компресс на ступни, так как полотенце не должно быть завязано слишком туго. Когда выделенное для компресса время выйдет, можно снимать полотенце со ступней и ополоснуть ноги прохладной водой, чтобы удалить остатки уксуса с кожи. Так как уксус оказывает раздражающее действие, то он очень быстро снижает повышенное артериальное давление. Если нужно очень быстро снизить давление дома, то этот метод можно считать одним из самых эффективных.

Массажное точечное прикосновение

Такие точки в организме называют акупунктурными, если на них воздействовать особым методом, то давление получится снизить в достаточно короткий период. Например, одна из таких точек располагается на мочке уха человека. Чтобы снизить давление, необходимо найти эту точку и воздействовать на нее кончиками пальцев. Акупунктурная точка располагается прямо под мочкой уха, ее необходимо найти и водить кончиками пальцев от этой точки до серединной части ключицы. Очень важно не делать надавливающих движений, касание должно быть очень нежное и легкое, как будто перышком. Такие поглаживание производятся всего около 10-15 раз и с правой стороны, и с левой стороны головы.

Простой массаж для снижения давления

Не обязательно использовать такой метод только в тот момент, когда у человека поднялось артериальное давление, так как массаж помогает еще и предотвратить повышение давление. Это очень актуально для тех людей, у которых такой недуг случается очень часто. Кроме того, плюс такого массажа в том, что сделать его можно самостоятельно, не прикладывая к этому каких-либо усилий. Начинают массажные действия в части воротника на спине, сначала идут легкие поглаживания и постепенно массаж доходит до растирания воротниковый зоны, но делать это нужно также мягко и осторожно, без грубых действий. Далее можно приступать к массированию шеи, в этой области прикосновения должны быть практически незаметными. От шеи поднимаемся вверх к затылочной части. Очень важно, чтобы все массажные движения были легкими и мягкими, нельзя сильно нажимать на точки воздействия.

Стоит учесть, что вариант понижения давления с помощью массажа может иметь свои противопоказания. Так например его нельзя делать в том случае, если больной страдает тяжелой формой сахарного диабета, также в момент гипертонического кризиса использовать массаж запрещено. Кроме того, такой метод понижения давления строго запрещен тем людям, у которых были обнаружены опухолевые образования в организме.

Рецепты, которые советуют наши бабушки:

Сегодня можно найти более миллиона самых разных рецептов, которые по мнению некоторых людей отлично помогают снять повышенное давление. Для их приготовления могут использоваться фрукты и овощи, мед и лимон, отвары различных трав, настои и соки. Некоторые советы действительно очень эффективно помогают от повышенного давления, поэтому стоит рассмотреть несколько хороших рецептов о том, как быстро понизить давление в домашних условиях быстро.

Смесь овощных соков с добавлением натурального меда

Как быстро снизить давление в домашних условиях, быстро и без вреда? Натуральный мед поможет вам! Очень важно, чтобы для рецепта использовался свежий и настоящий мед. Для подготовки этого средства, необходимо взять сырую редьку, морковь и свеклу, все продукты натереть, выжать из них сок в равном количестве и перемешать его. Необходимо получить ровно стакан овощного сока. К полученной овощной смеси добавляют одну маленькую ложечку хорошего меда и принимают это лекарство каждый день по три столовые ложки перед едой. Чтобы получить необходимый эффект, принимать такое лекарство нужно не менее трех раз в день, перед каждым приемом пищи. Кроме того, этот коктейль поможет держать давление в норме, но снизить его быстро он вряд ли сможет. Такой напиток можно хранить только в холодильной камере, а длительность приема средства может дать не менее двух месяцев, только тогда рецепт даст свои видимые результаты.

Лечебные сборы трав, которые снижают давление

Очень важно делать такие сборы строго по рецепту, чтобы не получить обратный эффект от созданного средства. В сбор необходимо добавить такие лечебные травы, как боярышник (он много лет славится тем, что снижает давление), калину и бруснику сушеную, черноплодную рябину, белую омелу и сушеницу. Такой сбор можно заварить и выпить в тот момент, когда давление начало подниматься. Оно достаточно быстро даст необходимый результат, быстро , но лучше всего употреблять такой сбор несколько недель подряд, чтобы совсем избавиться от повышенного давления и привести его в норму. Очень многие пожилые люди используют травяные сборы для лечения гипертонии в первой стадии, но лучше совмещать такой метод лечения с медикаментозными препаратами.

Пушистые помощники

Часто бабушки говорят о том, что кошки чувствуют, когда у человека что-то болит и ложатся на это место, чтобы немного залечить эти раны. И действительно, эти пушистые малыши не только являются хорошими друзьями человека, но еще и могут помочь привести давление в норму. К сожалению лечебные свойства котов на физическом уровне учеными не доказаны, но они могут лечить духовно. Если хозяин сядет и погладит своего кота, он успокоится и давление начнет понемногу снижаться. Стоит отметить, что если кот ложиться на человека, то он всё же каким-то способом может помочь снизить давление и нормализовать его.

Использование таблеток для понижения давления

Сегодня медицина не стоит на месте, поэтому не многие используют для понижения давления только народные методы, ведь для их действия необходимо время, а вот лекарственные препараты помогают привести давление в норму всего за несколько минут. Стоит отметить, что есть несколько достаточно сильных препаратов, которые снижают давление в самые короткие сроки, эти лекарства воздействуют на сосуды и быстро понижают слишком высокое давление. Одними из самых популярных лекарственных средств считается Корвалол и Капотен. Корвалол сегодня выпускают только в виде капель, его принимают при резком повышении давления у человека, а вот лекарственный препарат под названием Капотен продается в аптеках в виде таблеток. Очень важно соблюдать инструкцию по применению этих препаратов.

Есть и другие известные препараты от повышенного артериального давления, поэтому если интересно, как понизить давление в домашних условиях быстро таблетками, то информация вам несомненно пригодится в будущем.

Еще один популярный препарат, который эффективно снижает давление - Нолипрел. Чаще всего его назначают пожилым людям и больным с лишним весом, именно у этой категории людей зачастую возникает ранняя стадия гипертонии. Препарат помогает быстро купировать приступ повышения артериального давления и улучшает самочувствие больного. На сегодняшний день более половины людей, страдающих от гипертонии, используют именно это препарат.

Также больным назначают более дешевое по стоимости лекарство - Эналаприл, или же по другому его называют Энал. Этот препарат считается аналогом предыдущего медикамента, но стоит он немного дешевле. Этот медикаментозный препарат помогает снизить давление за очень короткий срок. Поэтому, если больной не знает, как понизить нижнее давление в домашних условиях быстро, то перечисленные выше препараты непременно помогут устранить симптомы повышенного давления.

Повышение почечного давления

Хотя многие люди знают только об артериальном давлении - верхнем и нижнем, всё же существует еще и почечное давление, которые при повышении вызывает весьма неприятные симптомы. Очень важно уметь снижать это давление, а вот как понизить почечное давление в домашних условиях быстро будет рассказано ниже в статье.

Что такое почечное давление?

На самом деле перед тем как врач поставит такой диагноз, он пишет в карте о том, что у больного имеется заболевание - гипертония. Если же лекарственные препараты, которые назначает специалист, не приносят никаких результатов, то врач начинает искать другие причины плохого самочувствия больного, и эту причину чаще всего начинают искать именно в почках человека. Стоит отметить, что если при гипертонии лучше всего использовать только медикаментозное лечение, то при почечном давлении врач может назначить и травяные сборы в дополнение к медикаментам. Совмещение медицинской терапии с лечением народными средствами приносит больше положительных результатов.

Так как препараты лекарственные нельзя принимать более десяти дней, то врач обычно рекомендует больному пропивать курс медикаментов, а затем делать перерыв в десять дней на лечение народными травами и сборами. К сожалению, лечение гипертонии проходит намного быстрее, чем при почечном давлении. Такой недуг больному придется лечить не менее двух или даже трех месяцев, чтобы получить первые положительные результаты.

Так как почечное давление говорит о проблемах связанных с почками, то человеку необходимо обратиться за помощью не только к своему терапевту, но еще и к урологу. Терапевт сможет назначить лечение, чтобы снизить давление в почках, а вот уролог будет устранять причину того, что давление в почках поднимается. Очень важно пройти лечение у уролога, так как если не устранить заболевания почек, которые поспособствовали почечному давлению, то вылечить заболевание получится совсем не скоро. Кстати говоря, очень важно изучить , дабы употребляемая пища не влияла негативно на ваше давление!

Как именно врач будет лечить заболевание, зависит от многих факторов, например, что именно вызвало повышение давления в почках. Это может быть доброкачественная киста, ее просто удаляют хирургическим путем, а уже терапевт назначает лекарственные препараты, которые помогут больному чувствовать себя лучше до операции. После удаления кисты состояние человека приходит в норму.

Если же у больного обнаружилось воспаление в почках, то обычно врач назначает антибиотики и другие противовоспалительные препараты, которые помогут устранить воспаление и убить микробов. Стоит отметить, что эти препараты можно применять исключительно по рецепту врача, так как они очень токсичны.

Высокое кровяное давление лидирует в списке болезней населения Земли. ВОЗ отмечает возрастающую роль артериальной гипертензии в общей картине смертности и продолжительности жизни людей. В целом позитивные результаты лечения патологии обусловлены не столько применением антигипертензивных препаратов, но и употреблением продуктов, понижающих давление.

У большинства людей, возраст которых более 45-50 лет отмечаются «скачки» давления, вызванные стрессом, переутомлением, изменением погоды.

Сейчас артериальная гипертензия «помолодела» и на высокое давление жалуются 25-30-летние люди. Поэтому важно знать, как понизить давление в домашних условиях, не прибегая к медикаментам.

Для устранения спазма сосудов используют:

1. воздействие температуры:

контрастный душ;
компресс из ткани, смоченной в горячей воде на воротниковую зону;
горчичники на икры ног;

2. воздействие на биоактивные точки:

обертывания из раствора яблочного уксуса в воде (1:1) на стопы ног (10-15 мин);
массаж-поглаживание боковой поверхности шеи от середины мочки уха до середины ключицы (по 10 раз с каждой стороны);
легкий массаж воротниковой зоны и верхней части груди;

3. природные диуретики (мочегонные средства):

отвары трав (буквица лекарственная, валериана лекарственная, мордовник обыкновенный, сушеница болотная);
чай из ягод (боярышник кроваво-красный, рябина обыкновенная, шиповник, арония черноплодная, смородина черная).

Снизить давление поможет употребление ягод калины красной, брусники, кизила, зерен граната.

В Аюрведе – древнеиндийской методике лечения, рекомендуют от очень высокого давления принимать горячие ножные ванны с горчицей (3 ст. л. порошка на 7 л кипятка).

При высоком артериальном давлении помогают дыхательные упражнения. При глубоком дыхании происходит насыщение крови кислородом и уменьшение количества углекислого газа, вызывающего спазм сосудов. Следует глубоко вдохнуть, задержать дыхание, посчитав про себя до 20 и медленно, максимально выдохнуть воздух. Сделать 6-12 вдохов-выдохов.

Любая дозированная аэробная физическая активность благоприятно воздействует на сосуды и нормализует кровяное давление:

размеренная ходьба;
плаванье;
плавно перетекающие упражнения ушу, ци-гун.

Для стабилизации давления важно правильно питаться. Уменьшение массы тела на 1 кг систолическое (верхнее) давление уменьшается на 1 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) – на 0,5 мм рт. ст.

Какие продукты способствуют быстрой нормализации давления?

Важным условием нормализации давления является не только контроль калорийности и объема употребляемой пищи, но и отказ от соли. Считается, что угрозы увеличения артериального давления можно избежать, если ограничить прием соли 6 г в сутки. Низкосолевая диета приводит к снижению давления на 3-4/1,5-2 мм рт. ст.

Следующим условием правильного питания при гипертонии является увеличение потребления калия и магния, которые обладают антигипертензивным (снижающим давление) эффектом. Эти микроэлементы в достаточном количестве можно получить, употребляя в пищу свежие овощи и фрукты.

Гипертоникам рекомендуют ежедневно вводить в организм около 90 ммоль калия. Это количество необходимого элемента содержится в 6-7 яблоках. Новейшей рекомендацией ученых является схема питания, предусматривающая максимальное употребление необработанной свежей растительной пищи.

Еще одним важным компонентом меню больного с гипертонией должны стать продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – это жиры растительного происхождения и рыбий жир.

Под общим названием «полиненасыщенные кислоты» подразумевают нутриенты (необходимые для жизнедеятельности организма вещества):

Омега 3;
Омега 6;
комплекс кислот – витамин F.

Большую роль в укреплении сосудов, нормализации давления и улучшении состава крови играет витамин С. Он нейтрализует действие на организм отрицательных радикалов и, тем самым, улучшает функционирование кровеносной системы.

Для здоровья сосудов и нормального кровяного давления необходимы продукты, содержащие фолиевую кислоту. Витамин В9 содержится в:

листовой зелени – салате, петрушке;
овощах семейства крестоцветных – всех видах капусты, брюкве, репе, хрене, редиске;
бобовых – горохе, фасоли, чечевице;
фруктах и ягодах – апельсинах, бананах, абрикосах;
мясе – свинине, баранине, говядине, курятине;
печени;
яйцах птиц;
молочных продуктах – сыре, молоке, твороге;
рыбе – тунце, лососе;
злаках и изделиях из них.

Усвоение и удержание в организме фолиевой кислоты невозможно без еще одного витамина из группы В – В 12. Его содержат морепродукты, морская и речная рыба, мясо, молочные продукты, яйца.

Рассмотрим подробнее, какие продукты понижают давление и как они при этом действуют.

Молочные продукты

Молочные продукты содержат необходимые для снижения артериального давления микроэлементы – калий, кальций, магний и витамины В9, В12. Но диетологи подчеркивают, что не все молочные продукты полезны при гипертонии.

В молочных продуктах и молоке содержится животный жир, большое количество которого очень вредно для гипертоника.

Жир откладывается в виде холестериновых бляшек, затрудняющих кровоток и уменьшающих просвет сосудов. Жир запасается в клетках жировой ткани, увеличивая вес и нагрузку на кровеносную систему. Поэтому все продукты из молока должны содержать пониженное его количество.

При употреблении в пищу сыров, необходимо обращать внимание на количество соли, использованное в их приготовлении. Соленые сыры способствуют задержанию в организме воды, переполнению кровяного русла и повышению давления.

С учетом перечисленных ограничений, наиболее полезными для снижения давления являются молочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные:

молоко;
кефир;
сметана;
пахта;
мацун (мацони);
айран;
йогурт;
творог;
сыр моцарелла;
твердые сыры.

Кроме перечисленных нутриентов, необходимых для поддержания состояния кровеносной системы, молоко обладает мочегонным эффектом, что также понижает давление за счет выведения лишней жидкости. Но в отличие от синтетических диуретиков молоко не понижает количество калия, необходимого для нормального функционирования сердечной мышцы.

Однако с возрастом количество ферментов, необходимых для переваривания молока уменьшается. Ученые рекомендуют после 55 лет (а именно в этом возрасте отмечается наибольшее количество гипертоников) ограничить употребление молока до 1 стакана в день.

Ряженка издавна использовалась как один из продуктов, способных снизить давление, но высокое содержание жира требует контроля употребляемого количества или отказа от него при наличии нарушений жирового обмена.

Пряности при повышенном давлении

К пряностям при гипертонии у разных диетологов различное отношение. Одни рекомендуют полностью исключить продукт, особенно больным с высоким индексом массы тела мотивируя тем, что они стимулируют аппетит. Другие рекомендуют заменять вредную для гипертоника соль пряностями.

В The New England Journal of Medicine (NEJM) была опубликована статья, в которой исследователи обнародовали результаты воздействия различных веществ, содержащихся в пряностях и специях на кровеносную систему человека. Оказалось, что некоторые вещества обладают антиоксидантным действием, нормализуют состав крови (разжижают ее), укрепляют стенки сосудов.

В Аюрведе специи используются для лечения множества заболеваний. Об их исцеляющих свойствах знали древние индусы, греки и египтяне. Недаром они в некоторых странах заменяли деньги. Так, например, куркума и корица имеют выраженный антихолестериновый эффект и снижают давление, вызванное сужением сосудов из-за холестериновых бляшек.

Лавровый лист и корица обладают мочегонными свойствами. В медицинском институте Огайо больным с гипертонией давали водный раствор корицы (1 ч.л. порошка на стакан горячей воды по 250 мл в сутки), который стабилизировал давление на уровне возрастной нормы. Лавровый лист кладут в блюда, а эфирным маслом натирают внутреннюю часть запястья.

Выделяющийся в результате разрушения клеток чеснока аллицин не только обладает бактерицидными и фунгицидными свойствами, но и снижает кровяное давление. Этот эффект подтвердили масштабные исследования проведенные учеными института имени Вейцмана (Израиль) и клинического центра имени А. Ошнера в Новом Орлеане (США). Диастолическое давление после введения препарата с аллицином значительно снизилось и удерживалось на нормальном уровне около 5-14 часов. Целители советуют растворять ½ ч.л. чесночного сока в стакане молока и пить 1 раз в день до устойчивой стабилизации давления.

Орегано (душица), бергамот, тимьян содержат фенольное соединение – карвакрол. Ученые Анатолийского университета (Эскишехир, Турция) установили, что вещество снижает и систолическое и диастолическое давление. В домашних условиях листья этих пряных растений (1 ст. л) заливают стаканом кипятка и настаивают ½ часа. Полученный настой выпивают в 2 приема за сутки.

Кардамон также обладает гипотензивным действием. Стоит растворить 1 ч.л. порошка в стакане свежевыжатого персикового сока и выпить раствор сразу. Для увеличения эффективности можно добавить в сок 1 ч.л. молотого кориандра. Такое средство от артериальной гипертензии пьют 2 раза в сутки до стойкой нормализации давления.

Фрукты, овощи, ягоды при гипертонии

В растительных клетках содержатся необходимые для здоровья сосудов микроэлементы – магний, калий, биоактивные вещества, витамины.

абрикосами, свежими и сушеными. Они содержат необходимый сердечной мышце и кровеносным сосудам калий;
арбузом – сок этой гигантской ягоды обладает мочегонным эффектом;
виноградом – сок и сухие ягоды (изюм) содержат полифенолы, оказывающие антиоксидантное воздействие на кровеносную систему и ресвератрол, нормализующий липидный обмен, обеспечивающий кардиопротекторное действие. Ресвератрол содержится не только в кожуре ягод винограда, но и в плодах какао, в арахисе;
грушами – они содержат большое количество калия, обуславливающего мочегонный эффект и благоприятно действующего на миокард;
дынями – они содержат β-каротин, кремний омолаживающие организм и нормализующие давление. Сок дыни повышает диурез (мочевыделение), а содержащийся в мякоти магний – нормализует деятельность сердца;
малина, голубика, черника, черноплодная рябина, клюква – эти ягоды содержат птеростильбен (виноград, черника), очищающий сосуды от холестериновых отложений, калий, пектин (черноплодная рябина) и витамины С, Р, укрепляющие стенки сосудов;
овощи (сладкий перец, капуста, картофель, помидоры) содержат кроме калия и магния другие активные вещества, обеспечивающие нормальное функционирование кровеносной системы.

Растительная пища не является полноценным заменителем лекарств от гипертензии, но существенно облегчает состояние и способствует быстрейшему выздоровлению.

Повышает или понижает давление зеленый чай?

Японские ученые утверждают, что зеленый чай действует на сосуды в зависимости от крепости заварки. При слабой концентрации активных веществ чая он снижает кровяное давление, а при высокой – поднимает.

Листья зеленого чая содержат кофеин, теофиллин и другие алкалоиды, танины (дубильные вещества), антиоксиданты катехины.

Эти биоактивные вещества:

укрепляют сосудистую стенку;
оказывают сосудорасширяющее действие;
защищают кровеносную систему от вредного воздействия отрицательных радикалов;
выводят лишнюю жидкость.

Подобным действием обладает и лист черного чая. А вот эффект каркаде – чая из суданской розы (гибискуса) зависит от температуры напитка. Горячий чай каркаде повышает давление, холодный – понижает.

Продукты, которые нужно исключить из рациона при высоком давлении

В диетологии гипертоника некоторые виды продуктов оказывают вредное воздействие на кровяное давление.

Из меню больного необходимо исключить:

напитки, содержащие значительное количество стимулирующих веществ, например кофеина – кофе, какао, крепкий чай;
продукты, повышающие уровень холестерина – жирные сорта мяса, рыбы;
изделия, содержащие «быстрые» углеводы – выпечка, сдоба, кондитерские изделия, сладости;
субпродукты и полуфабрикаты, колбасные изделия – они могут содержать «скрытые» животные жиры;
консервы – этот вид продуктов не является полезным при любом состоянии здоровья;
алкоголь – по утверждению ученых исключение составляет умеренное (около 200 г в день) употребление красного сухого вина.

Девиз: «Понижаем давление без таблеток» — действует только в отношении легких стадий гипертонии или в качестве вспомогательного метода терапии. Если на тонометре цифры артериального давления «зашкаливают» заниматься самолечением опасно. В таком случае требуется медицинская помощь и медикаментозное лечение.

Когда повышается артериальное давление свыше 120/80 мм рт. ст., это негативно сказывается на самочувствии и здоровье. Такое состояние сопровождается головными болями, повышением сердцебиения, чувством разбитости и слабости, а также влечет за собой множество осложнений, негативно сказывающихся на продолжительности жизни. Каждый человек должен знать, как быстро снизить давление без лекарств, ведь в зоне риска гипертонии 90 % взрослого населения, особенно при достижении возраста 45 лет и выше. Рассмотрим наиболее эффективные методы, доступные каждому в домашних условиях.

Самоконтроль

Самоконтроль – первый помощник в снижении давления. Главным спусковым механизмом гипертонического криза является нервный срыв или длительное психологическое перенапряжение.

При определении признаков высокого АД следует успокоиться и избавиться от негативных эмоций. При незначительном повышении кровяного давления этого бывает достаточно. Покой и отдых позволяют сердцу поймать нормальный ритм работы, а сосудам кровеносной системы восстановить необходимое для обеспечения кровообращения функционирование.

Помощники восстановления эмоционального стресса: аутотренировки, занятия йогой, дыхательная гимнастика, прогулки в лесопарковой зоне или по берегу речки (моря), любимая музыка или хобби.

Вода – основа жизни

Первое, что можно предпринять для понижения артериального давление – это омыть лицо и шею холодной водой, опустить руки под прохладную (лучше проточную) воду на 30-40 секунд. Также хорошим гипотензивным свойством обладает ножная ванночка теплой водой или принятие душа. В молодом возрасте и при сносном самочувствии можно устроить контрастный душ (поочередное обмывание холодной и горячей водой).

Как профилактика гипертонических кризов может быть назначен обладающий седативным действием циркулярный душ курсом от 10 до 15 процедур. Лечение в профилактории или санатории с использованием различных душей рекомендовано 1-2 раза в год.

Благотворно на сердечно-сосудистую систему влияют лечебные ванны. Рекомендуют проводить курс терапии в момент отсутствия гипертонических кризов. Время процедуры от 3 до 15 минут, ориентироваться следует по самочувствию, но начинать нужно с меньшего времени. В качестве лекарственных средств можно использовать: морскую соль, камфару, эфирные масла (бергамота, мяты, мелисы, шалфея, эвкалипта, лаванды). Можно применять и отвары трав.

Дыхание и свежий воздух

Понизить давление без лекарств и применения сложных методик поможет дыхательная гимнастика. Лучше всего дыхательные упражнения выполнять на улице или в помещении с хорошей вентиляцией или доступом свежего воздуха.

Выбор положения остается за пациентом. Лечебное дыхание проводится лежа, стоя, сидя, с использованием дополнительных гимнастических снарядов и без, с помощью специальных аппаратов для дыхания или свободно.

После того, как человек занял удобное для себя положение, следует нормализовать дыхание, сбившееся из-за повышения артериального давления. Для этого выполняется:

спокойный глубокий вдох;
задержка дыхания;
медленный выдох до предела.

Повторить упражнение не менее 8 раз.

Нормализации давления способствует брюшной тип дыхания. Для этого лучше занять лежачее положение, руки расположить на животе или 1 положить на живот, а вторую на грудную клетку, ноги или вытянуты, или согнуты в коленях. При вдохе следует направить поток воздуха в живот – чувствуется, как он надувается словно воздушный шарик, при выдохе живот максимально втягивается. Чередовать грудное и брюшное дыхание.

Для профилактики гипертонии можно выбрать комплекс дыхательной гимнастики из лечебной физкультуры или восточных техник (цигун, йога). При возможности лучше записаться в группу здоровья и заниматься совместно с единомышленниками, что облегчит занятия и сделает их более позитивными.

Прогулки на свежем воздухе вдали от дорог и заводов даже без упражнений окажут благоприятный эффект.

Хорошим помощником может стать обычная пластиковая бутылка объемом 0.5 л.

Для упражнений следует обрезать дно и открутить пробку, вдыхать в бутылку так, чтобы чувствовать поток воздуха, выходящего через горлышко.

Методика эффективна при систематическом применении в течение 30 минут после пробуждения и в качестве средства, понижающего давление при гипертензии.

Совет. Начинать дышать через бутылку лучше с 5 минут, постепенно увеличивая время упражнения до 30-40 минут. Проводить манипуляцию можно курсами по 20-30 дней с перерывом в 2 месяца или постоянно на усмотрение больного .

Готовим отвары трав в домашних условиях

Снизить давление без лекарств помогут рецепты народной медицины. Из трав высокоэффективны следующие отвары:

Шиповник и боярышник (плоды или цвет) являются лучшими в снижении артериального давления, укрепляют сердечную мышцу, влияют на эластичность сосудистой стенки, улучшают кровообращение. Данные растения можно применять как чай или использовать как лекарство.
Отвары стевии и корня валерианы обладают высоким успокоительным эффектом.
Употребление семян льна в кашах или в виде отваров укрепляет сердце и сосуды, нормализует обмен веществ. Это позволяет принимать растительный препарат с целью понижения давления и нормализации веса.
Применение мелисы, мяты, шишек хмеля и других растений, обладающих седативным и снотворным эффектом, позволяет нормализовать работу нервной системы и снизить риск повышения АД.
Отвар цветков гвоздики понижает кровяное давление в короткие сроки.

Зеленый чай и каркаде обладают мочегонным эффектом, применение данного способа позволяет добиться медленного снижения давления за счет уменьшения объема жидкости организма.
Крапива с укропом на молоке. Необходимо взять укроп и крапиву в равных долях, залить 500 мл молока и довести до кипения. Оставить средство в тепле на 10 минут и можно употреблять. После приема рекомендуется занять полулежачее положение не менее, чем на 30-40 минут.
Настойка боярышника, валериана и валокордин в равных частях смешиваются и употребляются в растворении в воде 40 капель при высоком АД. Это средство используется уже многие годы. Помимо понижения давления обладает успокаивающим эффектом и снимает боли в сердце, вызываемые кризом.

Важно. При выборе средства зеленной аптеки следует проконсультироваться с врачом, определив допустимый арсенал лекарственных растений и дозировку каждого из них. Фитотерапия может носить профилактический характер или являться средством при необходимости быстрого снижения давления. Главное – грамотно подобрать средство и не увлекаться самолечением .

Диетотерапия

Питание – это не только восполнение потраченной энергии, но и лечение различных заболеваний при грамотном выборе продуктов или причина плохого самочувствия – при увлечении вредной пищи.

Способы понизить давление без таблеток с помощью питания:

увеличение «легкой» пищи;
потребление грецких орехов;
овощи и зелень – лучшие помощники гипертоника;
продукты, содержащие кальций (молочный и отварной картофель);
калием богаты чеснок и свекла (можно использовать в составе различных блюд или как лекарство: свежевыжатый сок свеклы или настой чеснока с лимоном, медом).

Обязательно употребление рыбы, граната, бананов, арбузов, персиков в сезон.

Дополнительным фактором нормализации диеты при повышенном давлении будет отказ от соли и снижение потребления жидкости. Крепкий кофе и чай рекомендовано заменить отварами трав, компотами и киселями. Эффективно ежедневное потребление свежевыжатого сока (яблок, моркови, свеклы, шпината, огурцов, картофеля).

Массаж

Различные техники массажа и самомассажа шейно-воротниковой зоны позволяют улучшить кровообращение головного мозга, снизить АД и предупредить ишемию и гипоксию тканей. Длительность массажа не превышает 10 минут. Выполнять следует в положении сидя. Хорошо, когда рядом есть массажист. Однако можно провести и самостоятельно. С помощью пальцев и кисти выполнить поглаживание шеи, разминание и растирание с захватом затылочных бугров и плеч, завершить поглаживающими движениями.

Для снижения АД также можно использовать массаж стоп (лучше, если выполнит помощник, а больной в это время просто расслабится).

Одним из простых методов будет использование древней китайской методики, а именно нажать на .

В профилактических целях целесообразно проходить курс массажа шейно-воротниковой зоны по 10 сеансов дважды в год. Лечение проводится вне обострений.

Профилактика

Прежде чем понять, как снизить давление в домашних условиях в краткие сроки и не используя лекарств, следует определить причину его повышения. При правильной постановке диагноза и своевременно назначенном лечении в полном объеме можно быстро добиться полного выздоровления без каких-либо последствий в дальнейшем.

Лечение артериального давления имеет множество способов. Но главным условием полноценной работы сердечно-сосудистой системы будет здоровый образ жизни, включающий:

достаточный сон;
спокойствие и полноценный отдых;
чередование физической нагрузки и умственного труда;
разнообразное и сбалансированное питание;
эмоциональный покой и отсутствие стрессовых ситуаций;
отказ от вредных привычек.

Видео: Как быстро снизить давление в домашних условиях

Заключение

При соблюдении простых правил жизнедеятельности нормализация давления проходит быстро и эффективно. Следует помнить, что гипертония 2 и 3 стадии требует систематичного приема медикаментов. Лечение без препаратов фармакологической промышленности возможно лишь на ранней стадии, которая в большинстве случаев остается незамеченной. Внимательное и ответственное отношение к собственному здоровью и ранняя диагностика заболевания – главный фактор успешного лечения.

Сегодня большое количество людей страдает от повышенного давления, являющегося основным симптомом гипертонической болезни. Этому заболеванию подвержены не только престарелые люди, но и молодое поколение.

Гипертония повышает риск возникновения инфарктов, инсультов. Важно начать лечение на начальных этапах развития болезни. В этот период можно применять различные народные средства, которые покажут эффективный результат в кратчайшие сроки.

Причины повышенного давления

Нервные напряжения, долгое отсутствие полноценного отдыха вызывают у человека хроническую усталость. Каждый борется с таким состоянием по-разному. Люди пьют много кофе, перестают следить за питанием, потребляя все больше продуктов с высоким содержанием холестерина и трансжиров.

В следствие такого образа жизни, кровеносные сосуды изнашиваются, забиваются холестериновыми бляшками. Все это приводит к сужению сосудов, нарушению кровообращения и, как следствие, возникает повышенное артериальное давление.

Гипертония может появляться не только у людей в возрасте от 45-65 лет, но и у более молодого населения:

у мужчин в возрасте 25-35 лет;
у женщин в возрасте от 30 лет (или после менопаузы);
в независимости от пола в возрасте 45-55 лет.

По медицинским нормам, гипертоническая болезнь должна возникать лишь в возрастной группе от 65-75 лет.

Причины гипертонии:

У 80-90% больных гипертония вызвана избыточным весом. Чтобы нормализовать давление, этим людям нужно взять под строгий контроль свое питание, которое поможет снизить вес.
5% больных страдают гипертонией из-за нарушения в работе щитовидной железы и почек. Такие нарушения в работе органов возникают у людей с избыточным весом. Если же человек, у которого нарушена работа щитовидной железы или почек худощавого телосложения, то работу органов нарушил дефицит магния в организме.
У 1-2,5% больных гипертония вызвана стрессами, хронической усталостью.
У оставшихся 3-5% больных гипертоническая болезнь вызвана редкими причинами:
- опухоль надпочечников (как правило, встречается только у женщин);
- хроническое отравление ядовитыми веществами, такими как: свинец, серебро, кадмий (в основном встречается у рабочих металлургической промышленности).

Зачастую, при постановке диагноза «гипертония», у людей выявляют такое скрытое заболевание, как гипертрофическая кардиомиопатия. Оно представляет собой утолщение стенок желудочков сердца, нарушающих его работу.

Симптомы

Часто люди путают симптомы повышенного давления с симптомами обычного переутомления. Они очень схожи, поэтому в них трудно заметить разницу.

Симптомы гипертонической болезни:

Сильные головные боли;
Головокружения;
Учащенное сердцебиение;
Покраснение лица и глазных яблок;
Пульсирующая боль в голове;
Постоянный озноб в не зависимости от погодных условий;
Тревожность;
Ухудшение зрения;
Раздражительность и нервозность;
Отеки век по утрам;
Онемение пальцев рук.

Симптомы гипертонии могут носить временный характер и, после отдыха, вовсе пропадать.

Больные, ощущая выше перечисленные симптомы, пытаются самостоятельно бороться с их проявлением. Принимают различные препараты, которые на время улучшают их состояние. Однако такие меры лишь скрывают симптомы. Тем временем болезнь продолжает стремительно развиваться, вызывать многочисленные осложнения в работе сердца, печени, почек.

Можно ли лечить давление «на дому»?

Возможность проводить лечение гипертонии в домашних условиях зависит от тяжести заболевания. Оно бывает трех форм. Если для первых двух форм медики допускают варианты домашнего лечения, то вот во время последней это крайне не рекомендуется, потому что может вызвать довольно серьезные осложнения для сосудов и сердца.

В зависимости от формы гипертонии, пациент принимает лечение «на дому» или помещается в стационар:

Легкая форма – давление поднимается скачкообразным образом. Максимальные показатели на тонометре составят 140-159 на 90–99 мм рт.
Умеренная форма – это вторая стадия заболевания, при которой цифровые показатели на тонометре составят уже 160–179 на 100–109 мм рт. При этой форме гипертонии врачи советуют быть крайне осторожным с выбором народных средств для лечения. Неправильно подобранные лекарственные средства могут вызвать ускоренное развитие болезни и переход ее в тяжелую форму.
Тяжелая форма – при ней на тонометре будут показания в пределах 180 на 110 мм рт. Лечить третью стадию гипертонии крайне сложно даже в условиях стационара, а любое самолечение и вовсе запрещено. При этом отмечается, что больной может не знать и не выявить симптомы высокого давления, и списывать все лишь на головную боль. Она может резко усиливаться, а через 1-3 минуты полностью исчезать. Часто этот симптом путают с обычным приступом мигрени.

Стоит учесть: переход легкой формы гипертонии в тяжелую может пройти скрытно, в течение 1-1,5 месяцев. При этом состояние больного может никак не меняться.

Как быстро понизить давление?

При повышенном давлении главное не паниковать, это может только ухудшить состояние больного. Стоит помнить, что если давление не критическое (180 на 90), лучше всего понижать его постепенно. Быстрое понижение давления может вызвать рвоту и головокружение.

При гипертонии нужно стараться измерять давление каждое утро или хотя бы один раз в сутки. Это позволит контролировать свое состояние и, при необходимости, принять меры:

своевременно принять препараты, назначенные лечащим врачом;
в крайнем случае вызвать скорую помощь.

Чтобы нормализовать давление можно выполнить дыхательную гимнастику. Для этого нужно сесть на стул и расслабиться. Потом сделать глубокий вдох и, спустя 7-10 секунд, медленно выдохнуть. Упражнение нужно повторить 3-5 раз в течение 5 минут. Оно позволит немного снизить давление, стабилизировать общее состояние.

После дыхательной гимнастики можно приготовить настойку из калины . Для этого понадобятся следующие ингредиенты:

5 столовых ложек ягод калины, можно использовать сушеные или свежие ягоды;

Рецепт настоя из ягод калины для понижения давления:

Берем 5 столовых ложек ягод калины, растираем их до состояния пюре.
Затем в полученную кашицу добавляем 1 столовую л. меда.
Тщательно все размешиваем и добавляем 3 столовых л. воды.
Подогреваем смесь на огне в течение 5 минут.
Полученное средство нужно настоять 2 часа, после чего можно принимать по 1 столовой л. перед едой 4 раза в день.

В вечернее время можно выпить обычную настойку валерианы или боярышника . Также допускается использовать смесь трех настоек. В нее входят:

валериана;
боярышник;
пустырник.

Для приготовления смеси из трех настоек, необходимо смешать по 1 чайной л. каждой настойки. Получившуюся смесь нужно пить по 1 чайной л. на ночь в разведенном виде. Для этого нужно 1 столовую ложку полученной смеси разбавить с 2 столовыми л. воды.

Применять медикаментозные препараты для лечения гипертонии стоит только после консультации с семейным врачом. В ситуации, когда давление чрезмерно высокое (180 на 90 или более) допускается применение таких препаратов как:

Коринфар — принимается по 1 таблетке под язык;
Физиотенс — принимается по 1/2 таблетки под язык.

Выше указанные препараты относятся к группе быстродействующих. После их приема, в течение 15-30 минут давление снизится до нормы. Отпуск в аптеках может быть как по рецепту, так и без него.

Способ применения и дозировка более сильных препаратов: Рениприл, Седуксен, Валиум, Парнавел. Эти препараты отпускаются исключительно по рецепту, выписанному лечащим врачом.

Народные рецепты для понижения давления

Чтобы нормализовать артериальное давление при тяжелой форме заболевания применяются исключительно медикаменты. Однако при легкой форме болезни щадящие способы лечения дают эффективный результат уже через несколько дней приема.

В народной медицине для понижения давления используют средства, приготовленные на основе следующих продуктов и растений:

чеснок;
черноплодная рябина;
свекла;
золотой ус.

Для эффективного действия выше перечисленных продуктов и растений лучше всего готовить из них настой, отвары, соки.

На основе чеснока

Содержит в себе аллицин, который способствует нормализации давления, ускорению обмена веществ в организме. Поэтому настои на его основе будут полезны при лечении гипертонии. Ниже приведены 2 популярных рецепта народных средств для понижения давления на основе чеснока.

Рецепт №1:

Для приготовления первого лекарственного средства понадобится 3-5 зубчиков чеснока. Все зависит от того, насколько крепким мы хотим получить лекарственный препарат.
Чеснок нужно очистить от шелухи, натереть на мелкой терке или продавить его через чесночницу.
Измельченный чеснок нужно перемешать с 1 столовой ложкой молока.
Полученную смесь оставляем настаиваться на 2-2,5 часа в холодильнике.
Настойку нужно принимать по 1 столовой л. 3 раза в день в течение 2 недель.

Рецепт №2:

Для приготовления второго средства нужно взять целую головку не очищенного чеснока, положить ее в 0,5 литров молока и поставить на огонь.
Варить такое средство нужно в течение 30 минут.
После приготовления, даем полученному отвару остыть и настояться в течение 2,5 — 3 часов.
После настаивания всю смесь нужно процедить.
Принимать это средство нужно после каждого приема пищи по 1 столовой л. в течение 14 дней.

Следует помнить: настойки на основе чеснока не рекомендуется употреблять при наличие заболеваний ЖКТ: панкреатита, гастрита, язвы желудка.

Из черноплодной рябины

Химический состав способствует нормализации артериального давления. В народной медицине ее часто используют как основу для приготовления различных настоек и соков, нормализующих артериальное давления. Рецепты народных средств из черноплодной рябины для понижения давления приведены далее.

Рецепт сока из черноплодной рябины:

Нужно взять 1 кг ягод, залить его ½ литра воды.
Варить сок нужно в течение 30 минут при температуре 60 градусов.
После остывания процеживаем его и отправляем на 30 минут в холодильник.
Такой сок нужно пить по ¼ стакана до еды три раза в день. Срок приема не должен превышать 2 недель.

Рецепт настоя из черноплодной рябины:

Для его приготовления нам понадобится 1 килограмм ягод черноплодной рябины, 500 граммов сахарной пудры, 3 бутона гвоздики и 0,5 литра водки.
После того как мы подготовили все ингредиенты, нам необходимо промять ягоды до кашеобразного состояния.
Высыпаем промятые ягоды рябины в кастрюлю, добавляем к ним сахарную пудру, гвоздику, после чего все перемешиваем.
Заливаем все содержимое кастрюли 0,5 литрами водки, закрываем крышкой и отправляем настаиваться на 2 месяца.
После 2 месяцев процеживаем настойку, заливаем ее в стеклянную бутылку. Необходимо использовать именно стеклянную тару, так как в пластиковой бутылке настойка может приобрести горький вкус.

Настойку нужно принимать по 1 столовой ложке перед завтраком. Срок ее применения не ограничен определенным периодом. Лучше всего чередовать применение настоя с соком или лекарственными препаратами.

На основе мёда

Мед снижает вязкость крови, способствует нормализации артериального давления. Поэтому препараты на основе меда полезно принимать при «скачкообразном» повышении давления.

Для приготовления такой смеси нам понадобится 100 граммов , такое же количество брусники, и 20 граммов меда. Все ингредиенты необходимо перемешать и дать постоять 20 минут. Такой ягодно-медовый салат лучше всего употреблять на завтрак. Он позволит быстро нормализовать давление, и придаст бодрости на весь день.

Еще одним действенным средством для снижения давления является смесь меда и семян подсолнуха . Чтобы ее приготовить достаточно смешать 50 граммов меда и 100 граммов семян подсолнуха, а затем дать настояться полученной смеси около суток. Полученное средство нужно принимать утром по 1 чайной ложке перед едой.

Из золотого уса

– это уникальное растение, оказывающее гипотензивный эффект при повышенном давлении. Из его листьев готовят различные настои. Сразу стоит принять во внимание, что подходят только те разновидности растений золотого уса, стебли которых имеют фиолетовый окрас.

Популярны 2 настойки из золотого уса для понижения давления. Обе разновидности отличаются друг от друга небольшими изменениями в рецептуре.

Для приготовления 1 варианта, необходимо взять фиолетовые края 5-6 стеблей. Положить их в кувшин, залить 0,5 литрами водки. Затем кувшин оборачивается плотной тканью, отправляется настаиваться на 2 недели в теплое место. После этого настойка процеживается и ставится в холодильник. Принимать такой настой нужно по 1 десертной ложке каждый день перед завтраком, в течение 1 месяца.

Второй способ приготовления отличается лишь тем, что после настаивания в него добавляется 3 столовых л. меда.

Применение спиртосодержащих настоек для понижения давления строго запрещено при хронических заболеваниях ЖКТ и диабете.

Из свекольного сока

В большое содержание кварца и витамина В9. Эти вещества укрепляют сердечную мышцу и сердечно-сосудистую систему. Поэтому сок свеклы является основой для приготовления лечебных средств, позволяющих снизить давление при гипертонии. Причем эффективнее всего применять свекольный сок в качестве основы для настоек.

Настойки из свекольного сока для нормализации давления готовятся по-разному.

Рецепт №1:

Берется по 150 миллилитров свекольного сока и дистиллированной воды. Обе жидкости тщательно перемешиваются.
Добавляем 1 чайную ложку меда, и опять все перемешивается.
Затем отправляем настаиваться в холодильник на 2,5 часа.
Полученное средство нужно принимать по 1/3 стакана перед каждым приемом пищи.

Рецепт №2:

Берется 1 стакан свекольного сока, смешивается с 1,5 стаканами клюквенного сока.
Разбавляется 250 миллилитров разжиженного меда в соке из 1 лимона.
Все ингредиенты тщательно перемешиваются.
В полученную смесь добавляется 100 граммов водки, после чего опять перемешивается.
Полученную смесь нужно настаивать 3 дня в холодильник. Приготовленный настой необходимо принимать по 1 столовой ложке за час до еды.

Чтобы быстро нормализовать давление лучше всего приготовить сразу 2 средства, и применять их поочередно в течение 1 месяца, по 2 недели каждый. При таком методе лечения, спустя месяц полностью исчезнут все симптомы гипертонической болезни.

Травяные сборы

Травяные сборы - это очень эффективное средство для лечения повышенного давления на ранних стадиях гипертонии. Принимать травы, понижающие давление нужно систематически или курсами лечения. Единичные приемы таких лекарственных средств практически не оказывают лечебного эффекта.

При тяжелой форме гипертонической болезни травяные сборы должны быть лишь дополнением к основному медикаментозному лечению. Можно заваривать как отдельно взятую траву, так и сборы.

Перечная мята: нужно заварить 2 чайные ложки засушенных листьев в 300 миллилитрах кипятка в течение 40 минут. Это средство нужно пить каждый день перед сном на протяжение недели. Оно оказывает успокаивающий эффект, нормализует давление.

Барвинок: берем 350 граммов сушеных листьев, высыпаем их литровую кастрюлю, заливаем 1 литром водки. Настаиваем содержимое кастрюли в течение 7 дней в холодильнике. Настойку необходимо принимать по 5-7 капель 2 раза в день: утром перед завтраком, вечером перед ужином. Максимальный срок приема настойки не должен превышать 3 недель.

: чтобы приготовить настой из этого растения нужно взять 1 чайную л. высушенных листьев, залить их 200 мл кипятка и оставить настаиваться в течение 2 часов. Полученную настойку нужно принимать по 1 чайной ложке в течение месяца.

Травяной сбор №1: состоит из , . Для приготовления настоя из этого сбора необходимо взять все ингредиенты в равной пропорции (по 50 граммов). Затем полученную смесь трав заливают 0,5 литрами кипятка, оставляют настаиваться на 45 минут. После этого настой процеживают и пьют по 100 миллилитров в течение 2 дней после каждого приема пищи и на ночь.

Травяной сбор №2: состоит из календулы, цветов барвинка, мяты. Чтобы приготовить настой из этого сбора нужно взять ингредиенты в пропорции:

Календула - 2 столовые л.;
Цветы барвинка - 2 столовые л.;
Мята - 3 столовые л.

Все ингредиенты нужно засыпать в прозрачный стакан объемом 0,5 литра и залить кипятком. Спустя 1,5-2 часа настой процеживается. Он принимается по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи, в течение 3 дней.

Важно помнить: неправильно подобранная дозировка травяного сбора может стать сильнодействующим ядом. Поэтому перед приемом любого средства нужно обязательно ознакомиться с его противопоказаниями. В особенности это относится к беременным женщинам.

Пищевые продукты

Человеку с повышенным давлением следует включать в свой рацион , которые приводят к постепенному снижению артериального давления. К ним относятся продукты питания, содержащие витамин С, Е, калий, магний, фолиевую кислоту. Такие продукты отвечают за укрепление сосудов.

Поэтому крайне важно, чтобы гипертоник включил в свой рацион следующие продукты питания:

Молочные продукты: творог, кефир, обезжиренное молоко;
Крупы: гречка, овсянка;
Сухофрукты: курага, чернослив, изюм;
Хлеб грубого помола (можно заменить отрубным);
Морская и речная рыба (желательно приготовленная на пару);
Нежирные сорта мяса: мясо кролика, курицы, индейки;
Зелень: петрушка, укроп.

Гипертонику следует включить в свой рацион как можно больше травяных чаев из шиповника, шалфея и др. Они способствуют нормализации давления, выводу из крови излишнего холестерина.

Эффективно понижают давление свежевыжатые соки из клюквы, брусники, малины, калины, черноплодной рябины, яблок, томатов, тыквы.

При повышенном давлении следует полностью исключить из своего меню жареные и копченые изделия, а также алкоголь. Эти продукты способствуют загустению крови, что также негативно сказывается на состоянии больного.

Профилактика

Предотвратить развитие гипертонии проще, чем лечить заболевание. В большинстве случаев, профилактика необходима людям, входящим в «группу риска». К ней относятся:

Генетически предрасположенные люди;
Лица, страдающие вегетососудистой дистонией.

Лечение повышенного давления народными средствами должно проводиться с согласованием лечащего врача. Не стоит заниматься самолечением - это может привести только к усугублению болезни и проявлению ее симптомов.