Как снять отеки на ногах: причины и лечение, простые упражнения и профилактика. Почему отекают ноги — причины отеков нижних конечностей у женщин и мужчин Почему днем отекают ноги

Отечность ног – явление достаточно распространенное. Это увеличение объема тканей за счет скопления жидкости в межклеточном пространстве. Отек может локализоваться в любой части тела, однако чаще всего образуется на ногах – голени и щиколотке. Это происходит из-за максимальной нагрузки на ноги и самом низком положении ступней относительно всего остального тела. Отечность ног всегда говорит о сбоях в работе организма. Нередко это может быть признаком временного дискомфорта – неправильного питания, беременности и т.д. Но если отеки появляются регулярно и не зависят от воздействия внешней среды, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Возможно, отечность – это симптом более серьезного заболевания.

Как проявляются отеки ног

Как правило, отек ног заметен чисто визуально. Сначала это будут следы от резинок носков на голени. Потом пациент может ощущать чувство сдавленности и дискомфорта в привычной обуви. Если женщина носит босоножки, она обязательно заметит следы от ремешков, которые как бы провалились в рыхлую и мягкую ткань. Отечность увеличивается к вечеру, после тяжелой физической работы или, наоборот, после длительного нахождения в неподвижном виде. Отечность ног в последнее время стала офисной болезнь, поскольку люди вынуждены на протяжении всего рабочего дня сидеть за компьютером в одном положении. Отечность также усиливается после пребывания на солнце. Если вы заметили у себя отечность конечностей, нужно проследить за симптомом несколько дней. При физиологических изменениях отечность пройдет уже через несколько дней. Если же ваше состояние не меняется, нужно как можно скорее выяснять причину образовавшихся отеков.

Почему отекают ноги

Отечность ног может быть разная, начиная от умеренных изменений тканей, заканчивая серьезными патологиями, когда растянутая от отека кожа начинает буквально лопаться. Отек ног может быть вызван незначительными изменениями в образе жизни или серьезным диагнозом. Поговорим о причинах появления отечности ног более подробно, начнем с физиологических причин, которые не связаны с нарушением работы органов и систем организма.

Соль. Если вы накануне вечером съели несколько соленых огурчиков, закусили соленой селедочкой, то отеков избежать довольно сложно. Как известно, соль притягивает воду в большом количестве. Соленая пища приводит к отечности ног и рук, одутловатости, мешкам под глазами. Как правило, отек в этом случае проявляется именно на утро.
Алкоголь. Спиртные напитки, так же как и соль, притягивают и удерживают жидкость в организме. Именно поэтому на следующий день после «гулянки» лицо и конечности человека выглядят опухшими.
Жара. Помните, что в летний период времени отечность ног усиливается. Это происходит из-за расширения кровеносных сосудов, когда организм пытается нормализовать тепловой обмен и не перегреться.
Сидячая и стоячая работа. Постоянное нахождение ног в одинаковом положении снижает интенсивность кровообращения. В итоге кровь циркулирует по организму очень медленно и долго, а нижние конечности и вовсе застаиваются. Это приводит к отекам голени. Как было отмечено, ноги отекают у работников офиса, которые вынуждены постоянно работать в сидячем положении. Особенно часто ноги отекают у тех, кто любит сидеть скрестив ноги. Однако и у «стоячих» профессий тоже отекают ноги, ведь нагрузка на стопу в этом случае постоянная и непрерывная. Ноги отекают у парикмахеров, продавцов, поваров и т.д.
Беременность. Отеки очень часто сопровождают беременность. На это есть несколько причин. Во-первых, это гормональная перестройка организма. При беременности вырабатывается огромное количество прогестерона, который снижает мышечную мускулатуру матки и уменьшает тонус сосудов. Вторая причина отечности ног при беременности – это передавливание крупных артерий и вен растущим плодом. Именно поэтому отеки чаще всего возникают к более позднему сроку беременности. Еще одна причина отечности во время вынашивания малыша – это поздний гестоз беременных. Развитие диагноза чревато проэклампсией – патологическим изменением работы сосудов. Данное состояние очень опасно, как для женщины, так и для ее ребенка.
ПМС. Многие женщины замечают, что перед началом менструального цикла их вес слегка увеличивается. Это происходит из-за выработки гормонов, которые начинают удерживать жидкость в организме. Перед менструациями появляется отек ног.
Обувь. Еще одна причина отечности ног – это ношение неправильной и некомфортной обуви. Высокие каблуки, слишком узкий свод, перетягивающие ремешки могут привести к сжатию и передавливанию важных артерий и вен. Это приводит к застойным процессам и отечности ног.

Как правило, физиологичные отеки симметричные и мягкие. Обе голени и стопы отекают одинаково. Если надавить на мягкие отекшие ткани и убрать палец, то на месте надавливания останется след. Как правило, через некоторое время после отдыха подобные отеки ног проходят. Если не проходят, то они, скорее всего, связаны с патологическими изменениями в организме и свидетельствуют о медицинском диагнозе.

Сердце. Если сердце работает не в полной мере, оно не в состоянии качественно и своевременно перекачивать огромное количество крови в организме. Это приводит к застойным процессам в венах и артериях на ногах. Сердечные отеки симметричные, особенно проявляются по утрам.
Почки. Прямая функция почек – это выведение из организма лишней жидкости. Если почки не справляются с этой функцией, возникают различные почечные патологии, сопровождающиеся отечностью конечностей и всего тела. Характерное отличие почечных отеков от кардиологических – при болезнях почек отекают не только ноги, но и лицо, кожа становится бледной.
Варикоз, тромбофлебит. При заболеваниях вен отечность ног асимметрична, как правило, отек выражен больше на одной ноге. Ткани при этом довольно упругие и твердые, отек усиливается после стоячего положения и ослабевает после поднятия ног выше уровня тела. Вместе с отечностью пациент чувствует боль в ногах, жжение, тяжесть, кожа может покраснеть.
Заболевания лимфатической системы. Различные заболевания лимфатической системы (в том числе, и рожистое поражение) сопровождается плотными и стойкими отеками, от которых сложно избавиться. Для такого нарушения характерен отек тыльной стороны стопы – то есть, сверху образуется своеобразная подушка.
Поражение суставов, костей, связок. Различные травмы, растяжения, ушибы и переломы костей, суставов и связок обязательно приводят к отеку. Как правило, в этом случае отек располагается только на пораженной ноге, сопровождается болезненностью при ходьбе.

Это основные диагнозы, симптомом которых может быть отечность ног. Но всегда ли стоит обращаться к врачу с подобными признаками?

Когда нужно обратиться к врачу

Если вы заметили небольшую отечность в ногах после вечернего употребления пива с солеными орешками – причина этой отечности очевидна. В этом случае отек через некоторое время пройдет сам, об этом даже не стоит беспокоиться. Если же отечность не проходит дольше недели или с каждым разом только увеличивается, нужно обязательно отправиться на прием к врачу. Как правило, сначала это будет терапевт, который может направить вас к более узким специалистам – кардиолог, флеболог, травматолог, нефролог и т.д. в зависимости от причины отечности.

Вам стоит немедленно обратиться к врачу, если отечность сопровождается покраснением и растяжением кожи, появлением язв или темных участков на эпидермисе. Особое беспокойство составляет наличие пастозности. Это значит, нужно надавить на мягкие ткани и посмотреть, остаются ли следы. Если да, то визит к врачу откладывать нельзя. Если отек образовался на одной ноге или поднялся выше колена, это также говорит о необходимости срочной профессиональной помощи.

Медикаментозное лечение отеков ног

Как было отмечено, отечность – это только симптом. Избавление от отечности зависит от основного заболевания и направлено на его лечение. Вот несколько медикаментозных групп препаратов, которые могут быть полезны при отеках ног.

Мочегонные препараты. Они помогут вывести из организма лишнюю жидкость, которая «застряла» в межклеточном пространстве. Подобная терапия эффективна при кардиологических и почечных отеках. Среди самых эффективных можно выделить Фуросемид, Трифас, Лазикс, Урегит и т.д.
Калий. Препарат назначается при кардиологических нарушениях. Калий нужен для восстановления дефицита после вымывания мочегонными препаратами. Среди таких средств можно выделить Аспаркам и Панангин. Вообще, препараты калия очень полезны для работы сердечной мышцы. Однако они противопоказаны при почечной недостаточности.
Кардиопротекторы. Они не действуют непосредственно на отечность, однако прекрасно улучшают работу сердца, чтобы оно лучше качало кровь в венах и артериях. Группа кардиопротекторных препаратов очень большая, конкретное средство подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
Флеботоники нужны при заболеваниях вен. Они укрепляют стенки сосудов, улучшают циркуляцию крови. Среди подобных средств – Троксевазин, Детралекс, Нормовен и т.д.
Препараты, разжижающие кровь. Они также необходимы для комплексного лечения вен и сердечных патологий. Если кровь вязкая, ее сложнее перекачивать по артериям и венам. А вот более жидкая консистенция продвигается по артериям гораздо легче. Среди подобных лекарств можно выделить Аспекард, Кардиомагнил, Лоспирин и т.д.
Местные мази и гели. Местное воздействие эффективно при варикозном расширении вен и даже при простом перенапряжении. Подобные средства усиливают кровообращение, выраженность отека спадает буквально за считанные минуты. Среди подобных средств Троксевазин, Гепариновая мазь, Лиотон, Венарус и т.д. При рожистом поражении используется местная антибактериальная терапия – на кожу наносится Левомеколь.

Это всего лишь примерное обозначение групп препаратов, которые могут помочь вам избавиться от отеков. Помните, что ставить диагноз и назначать лекарства может только врач.

Если вы работаете в стоячем или сидячем положении, нужно менять свою позу каждый час. Если вы сидите за компьютером, делайте перерывы, ходите по комнате, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, в обед совершайте пешие прогулки. Это поможет вам разогнать застоявшуюся кровь. Если же вы, наоборот, ведь день находитесь на ногах, нужно обязательно искать время для отдыха, сидеть хотя бы 5 минут каждый час. Только так вы сможете снизить нагрузку на драгоценные ножки.
При возникновении отеков в ногах регулярно поднимайте ноги выше уровня туловища, хотя бы на 10-15 минут. То есть, нужно лечь на кровать, а под ноги подставить подушку. Так вы усилите отток крови из нижних конечностей.
Обязательно делайте гимнастику, особенно при сидячей и стоячей работе. Ее можно выполнять даже сидя на стуле – крутите носочками в одну и другую сторону, делайте движения вверх, вниз, вправо и влево, сжимайте и разжимайте пальцы на ногах.
Очень эффективен массаж. При беременности и в других случаях проявления отеков массаж нужно делать дважды в день. Это поможет нормализовать кровообращение в нижних конечностях, разогнать кровь. Можно делать массаж с местными гелями и мазями, чтобы усилить эффект процедуры.
Обязательно носите компрессионные чулки, колготки и гольфы. Они мягко сдавливают ноги ниже колена и не позволяют крови и жидкости застаиваться в мягких тканях обозначенных участков.
Чтобы сосуды были более эластичными, можно делать контрастные ванночки. Поставьте перед собой две чашки – с холодной и горячей водой. Опускайте в ванночки ноги поочередно.
Исключите из рациона соленые, копченые и маринованные продукты, откажитесь от алкоголя и никотина, старайтесь не пить на ночь. А вот в жару старайтесь пить больше, чтобы потеть и стабилизировать теплообмен. Вообще, если отеки не связаны с температурными показателями, количество потребляемой жидкости следует уменьшить, чтобы не провоцировать еще большую отечность.
Выбирайте обувь тщательно – она должна быть удобной и комфортной, каблук не выше 4 см, лямки и ремешки не должны сжимать стопу. Лучше всего выбирать обувь вечером, так как стопа в это время суток наибольшего размера.

Народные рецепты против отечности ног

Вот несколько эффективных и популярных рецептов, которые помогут вам избавиться от отечности ног.

Отвар мяты. Приготовьте отвар из расчета – одна столовая ложка высушенного растения на литр кипятка. Выпить литр отвара в течение дня, на следующее утро отеки станут гораздо менее выраженными.
Лимон, огурец и морковь. Чтобы избавиться от отеков, мы приготовим мочегонный коктейль. Из огурца, лимона и моркови следует выжать сок – примерно по половине стакана. Смешайте ингредиенты и разбавьте сок пополам водой. Выпить состав небольшими порциями в течение дня.
Кукурузные рыльца. Отвар из них очень полезен, особенно при патологиях почек. Жменю кукурузных рылец нужно залить литром кипятка и настаивать в термосе не менее суток. Пить по половине стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.
Листья березы. Листья березы тоже прекрасно избавляют от лишней жидкости в организме. Горсть высушенных или свежих листьев нужно залить кипятком и настаивать в теплом месте около трех часов. Пить по 200 мл утром и вечером.
Петрушка. Это растение отлично борется с отеками ног. Петрушку нужно активно употреблять в пищу, готовить на ее основе отвары, делать местные компрессы.
Боярышник. Данный отвар поможет вам избавиться от отеков, если они возникают из-за проблем с сердцем. Сухие плоды и листья боярышника нужно залить кипятком и настаивать 5-6 часов. На выходе должен получиться крепкий отвар, который нужно принимать по половине стакана трижды в день.
Сырой картофель. Компрессы на его основе эффективны против отечности ног. Картофель нужно натереть на терке, поместить мякоть на отекшие ткани, накрыть пленкой и оставить на 20-30 минут. Затем убрать компресс, протереть ноги сухим полотенцем, но не мыть! Через некоторое время отеки спадут.
Тыква. Употребляйте тыкву в пищу как можно больше, чтобы избавиться от заболеваний почек и сердца. Очень полезен чистый тыквенный сок.

Возможно, вам подойдут не все рецепты, каждый организм индивидуален и чувствителен к определенным лечебным компонентам. Пробуйте народные средства, меняйте и чередуйте их между собой, чтобы найти то, что поможет именно вам.

Отечность ног – серьезная патология, которой не стоит пренебрегать. Вовремя выявленные причины отеков могут спасти вас от инфаркта и инсульта, почечной недостаточности, образования тромбов. Одно из самых серьезных осложнений при отеках – это нарушение целостности кожи, появление язв и открытых ран, вплоть до гангрены и ампутации ноги. Если вас мучают отеки, не связанные с питанием и образом жизни, обязательно покажитесь врачу. Вовремя выявленное заболевание – это залог быстрого и эффективного выздоровления!

Видео: что делать, если отекают ноги

Отечность ног бывает кратковременной, после физических перегрузок организма, и постоянной, как симптом патологических состояний. Причины, почему отекают ноги, зависят от пола и возраста пациента, наследственности, наличия в анамнезе внутренних хронических болезней.

На фоне усталости

У каждого взрослого человека, независимо от пола, бывали случаи припухлости ступни, лодыжки в конце рабочего дня. Основная причина такого местного отека ─ интенсивная и продолжительная нагрузка на нижние конечности.

Состояние обусловлено кратковременным нарушением кровообращения, микроциркуляции, слабым оттоком лимфы. Характерный признак ─ асимметричность изменений мягких тканей, на которую не влияет сила тяжести.

Отеки в результате длительного пребывания в вынужденном положении называются ортостатическими. Они развиваются вследствие таких обстоятельств:

нахождение несколько часов в вертикальном положении (при выполнении определенных видов работ ─ у станка, за прилавком, на стройке);

продолжительная ходьба без регулярных физических тренировок (особенно в сдавливающей, непредназначенной для спорта обуви);

неправильное положение конечностей, нарушающее кровообращение и способствующее отеканию (нога на ногу);

длительная поездка в транспорте в статической (неподвижной) позе ─ в автобусе, машине, самолете.

Регулярная гиподинамия приводит к систематическому отеканию нижних конечностей к вечеру, болям в суставах. Утром человек испытывает тяжесть в ногах, не чувствует себя отдохнувшим. У женщин дискомфорт усиливает обувь на каблуках, высокой платформе, с узкими носками.

Ортостатические отеки без труда устраняются после пересмотра режима труда и отдыха, корректировки распорядка дня. Специфического лечения не требуется.

Симптом почечной патологии

Отеки ног всегда заставляют врачей заподозрить заболевание почек, так как это один из главных признаков патологии. Также существуют тяжелые болезни выделительной системы, при которых этот симптом отсутствует ─ сморщенные почки, сулемовый некроз (острое токсическое поражение органа, сопровождается уремией ─ отравлением всего организма продуктами метаболизма).

Степень увеличения объема мягких тканей зависит от диагноза. Это может быть незаметный на начальной стадии процесс или выраженная отечность с затруднением функций нижней конечности. Массивное скопление жидкости фиксируется при амилоидозе (нарушение обмена веществ с белково-полисахаридными отложениями в почечной паренхиме и нарушением функции фильтрации), липоидном нефрозе (редкая патология, характеризующаяся дистрофией органа).

Острый гломерулонефрит (нарушение клубочковой фильтрации) вызывает незначительные припухлости конечностей. Они появляются внезапно, человек обнаруживает их, проснувшись утром. При хронической форме отеки чаще всего отсутствуют, и проявляются только в период обострения.

Нефроз (воспаление почки различной этиологии) сопровождается усилением припухлостей после физических нагрузок ─ ходьбе, прогулок, легком беге.

Нефротические отеки на ощупь более мягкие. При надавливании ямка на коже образовывается быстрее и глубже, расправляется медленно.

Другие заболевания, при которых наблюдаются набухание конечностей вследствие нефротического синдрома:

диабетический гломерулосклероз ─ тяжелое поражение клубочковой, канальцевой, кровеносной системы почки из-за нарушения углеводного обмена;

красная волчанка ─ системная патология соединительной ткани, которая приводит к уплотнению мембраны клубочков, скопления фибрина;

сывороточная болезнь ─ ответная иммунная реакция на лечение сыворотками животного происхождения, вызывает гломерулонефрит;

ревматоидный полиартрит ─ аутоиммунная патология, которая способствует развитию деформации и ограниченной подвижности суставов, параллельно проявляется нефропатия, нефрит, амилоидоз;

лимфогранулематоз ─ злокачественная лимфома, при котором поражение почек встречается нечасто, только в случае метастазирования рака во внутрибрюшные лимфатические узлы.

Сердечные отеки у людей пожилого возраста

Отечность в результате сердечнососудистой патологии диагностируется преимущественно у пожилых людей. Основные причины ─ болезни сердца в стадии декомпенсации. Видимая припухлость развивается при длительном хроническом течении патологии.

Важно! На ранних этапах развития сердечной недостаточности визуально отеки на коже не определяются. Задержка жидкости в организме ограничивается увеличением внутренних органов. Но, при отсутствии внешних изменений пациенты прибавляют в весе.

На место расположения сердечных отеков напрямую влияет сила тяжести. Поэтому они образуются в ногах ─ участок тела, находящийся наиболее низко к земле (стопы, лодыжки, голень). Формированию патологического симптома способствует повышенное давление в венозной системе конечностей и застой крови. По мере нарастания выраженности отеки распространяются на бедра.

Если пожилой человек спит на боку, то под действием силы тяжести вода скапливается на нижележащей стороне тела и ноге. В начале хронизации заболевания припухлость стоп появляется только вечером, и к утру проходит бесследно.

Как отличить почечный отек от сердечного

Кожа ног при патологии почек всегда бледная, при сердечной недостаточности ─ багровая или с синюшным оттенком.

При заболеваниях мочевыделительной системы сначала появляется припухлость лица, рук, а затем нижних конечностей. Эта отличительная особенность выявляется при гломерулонефритах и почти отсутствует при нефрозах. При кардиологических болезнях ноги отекают первыми.

Отечность от сердца проявляется вечером и к утру проходит, от почек наоборот, возникает сразу после сна, и в процессе физической деятельности исчезает.

Припухлая кожа при болезнях почек во время надавливания более мягкая и эластичная, при патологии сердца она менее подвижна.

В клинической практике у пациентов пожилого и старческого возраста часто диагностируются смешанные отеки. Синдром сочетает сразу несколько болезней.

Патология, в результате которой формируется отечность нижних конечностей:

кардиосклероз ─ рубцевание миокарда;

декомпенсированное легочное сердце;

Нарушение функциональности венозной системы

Существует два основных заболевания, при которых отекают ноги ─ острый тромбоз глубоколежащих вен и хроническая венозная недостаточность (ХВН).

Выраженная отечность конечности ─ главный симптом острого тромбоза. Она развивается внезапно при полном удовлетворительном самочувствии человека. Поражается лишь одна нога.

Припухлость стремительно нарастает, и конечность увеличивается в объеме в течение нескольких часов или дней. В патологический процесс вовлекается все голень, затем бедро. Пациент испытывает сильные распирающие боли глубоко в мышцах.

Важно! При остром тромбозе вен стопа никогда не отекает, а нога в целом визуально сохраняет анатомическую форму. Это связано с тем, что увеличивается не клетчатка, а скелетные мышцы.

Динамика отека при обостренной форме не наблюдается на протяжении многих месяцев. Только после формирования хронического процесса (недостаточность вен) отечность постепенно спадает.

Опухлость при ХВН отличается в зависимости от этиологии ─ посттромбофлебическая и варикозная.

Отек после тромбоза может сохраняться в течение года, и крайне редко исчезает бесследно. Визуально по объему больная нога существенно отличается от здоровой.

Припухлость ног вследствие варикозной болезни или нарушения трофики формируется только при неправильно подобранной терапии или запущенности патологического процесса. Развивается спустя 10-12 лет после появления первых варикозных узлов.

Отечность обычно умеренная, степень ее выраженности зависит от времени суток. Увеличение зоны лодыжки и нижней части голени наблюдается после обеда и во время ночного отдыха проходит.

Варикозный отек сопровождается такими клиническими признаками:

быстрая утомляемость ног;

тяжесть при ходьбе;

болезненность в икроножных мышцах;

после давления пальцем на припухлую кожу углубления не остается.

Причины

У мужчин отеки ног могут развиться на фоне заболеваний органов репродуктивной системы. У женщин это частый признак, сопровождающий беременность.

У мужчин

Одной из причин развития отеков нижних конечностей является рак предстательной железы. Чаще встречаются у мужчин старше 65 лет. На стадии метастазирования появляется такой клинический признак, как отечность голени и ступней. Это происходит из-за нарушения оттока лимфы и скопления межклеточной жидкости.

Также припухлость ног возникает при болезни Бехтерева (хроническая патология суставов крестцового отдела позвоночника) и подагре (скопление в тканях солей мочевой кислоты, проявляется в виде острого артрита с постоянными рецидивами). Эти заболевания у мужчин встречаются в три раза чаще, чем у женщин.

Иногда отеки развиваются после длительного лечения гормональными препаратами на основе тестостерона, а также у спортсменов, принимающих андрогенные стероиды. При нарушении схем применения и несоблюдении питьевого режима нарушается водный баланс, и жидкость задерживается в организме. В результате появляются отеки на ногах.

У женщин

По статистике ВОЗ у 72% женщин во время беременности наблюдаются опухлости нижних конечностей.

Частая причина, от чего ─ флебопатия.

Это комплекс функциональных нарушений венозной системы, спровоцированный уменьшением тонуса сосудистых стенок. Проявляется с 23-25 недели беременности и является последствием таких факторов:

мышечная и сосудистая гиподинамия;

замедленный венозный кровоток;

сдавливание крупных вен;

стремительный рост матки;

увеличение ОЦК (количество крови во всей сосудистой системе организма).

Отекают сразу обе конечности, изменения в объеме симметричны. Чаще припухлость локализуется внизу голени, при этом отсутствуют боли. Женщины ощущают дискомфорт, тяжесть в ногах. Отеки исчезают после ночного или дневного отдыха, при горизонтальном размещении ног.

Лимфатические отеки нижних конечностей

Еще одна причина, от чего возникают отеки ─ нарушение физиологической пропускной способности лимфатических сосудов ног. Это состояние вызывает сложности диагностики на начальных этапах болезни. Поэтому пациенты обращаются за помощью при запущенности патологического процесса.

Лимфидема ─ сильный отек мягких тканей. Отличительный симптом ─ припухлость тыльной стороны стопы, по внешнему виду напоминающий подушку. Ведущим в диагностике заболевания является признак Стеммера ─ невозможность собрать кожу 2-го пальца стопы в складку с тыльной стороны. При других заболеваниях, которые сопровождаются отеком, этот признак не встречается.

Также опухают мягкие ткани половины голени. Отек бедра встречается нечасто. Кожа больной конечности бледная, после вдавливания остается деформация в виде небольшого углубления. При хроническом течении заболевания эпидермис уплотняется за счет развития фиброза (разрастание соединительных волокон).

Лимфидема бывает первичной и вторичной. Эти формы существенно отличаются друг от друга.

Первичная или врожденная патология в 80% случаев диагностируется у женщин. Болезнь начинает прогрессировать после 35 лет. Этому способствуют провокационные факторы:

беременность;

механическая травма;

несущественное повреждение верхних слоев кожи.

Отечность нарастает очень медленно, годами. При этом очень редко, как сопутствующее заболевание, бывает варикозное расширение вен.

Вторичная лимфидема развивается после травм, на фоне рожистого воспаления, злокачественных новообразований, при повреждении лимфатических протоков. Отечность возникает практически сразу после проявления перечисленных факторов и нарастает стремительно. Кожа ног бывает бледной, розовой или красной. У пациентов с рожей часто обнаруживают варикозную болезнь, которая осложняется при остром инфекционном заболевании.

Патологии крупных суставов

Опухлость ног на фоне артритов отличается специфичностью клинической картины. Конечность отекает только в месте воспаленного сустава и не распространяется в других направлениях.

Прогрессирование припухлости начинается одновременно с другими признаками ─ болями, которые усиливаются при сгибании, ограничением амплитуды движений. Начальный симптом, предшествующий отеку ─ это скованность сустава по утрам после сна, проходит в течение получаса при ходьбе.

В процессе лечения и купирования воспалительного процесса отечность спадает, а при рецидивах артрита вновь появляется.

При гонартрозе (деформация коленного сустава с поражением гиалинового хряща) припухлость охватывает надлодыжечную область и голень. В зоне колена развивается массивный отек подкожной клетчатки из-за сдавливания медиальных лимфатических путей.

Медикаментозное лечение

Как и причины, лечение отеков ног зависит от их происхождения. Принципы терапии:

устранение фактора, вызывающего патологию;

остановка патогенетических изменений мягких тканей;

купирование сопутствующих клинических проявлений.

Пациентам с сердечными и почечными отеками назначают мочегонные средства. Выбор лекарств зависит от формы заболевания ─ острой или хронической.

Если опухлость возникла за короткий промежуток времени и стремительно нарастает, прописывают петлевые диуретики. Эти лекарства действуют быстро, терапевтический эффект продолжается не более 6 часов. Их принимают перорально, короткими курсами при болезнях почек и сердечнососудистой системы. Названия препаратов: Фуросемид, Торасемид, этакриновая кислота, Буметанид, Лазикс.

Пациентам с хроническими отеками прописывают тиазидные диуретики. Они выводят жидкость на клеточном уровне, проникают через гематогенный барьер, расширяют сосуды, уменьшают давление. Такие лекарства от отеков ног принимают длительными курсами, по несколько месяцев. Показания ─ сердечные отеки. Препараты: Индапамид, Гидрохлортиазид, Гипотиазид, Циклометиазид.

Избавиться от отеков, связанных с хронической венозной недостаточностью помогают ангиопротекторные средства. Они стабилизируют состояние капилляров, устраняют припухлость, воспаление и застой в венах, уменьшают проницаемость сосудов и тканей.

Препараты:

Эскузан ─ спиртовой раствор для приема внутрь, натуральное средство на основе семян конского каштана. Принимают по 20 капель перед едой 3 раза в сутки. Курс лечения 1-3 месяца.

Детралекс ─ таблетки в пленочной оболочке на основе химических веществ. Пьют по 1 таб. 2 раза в день или 2 таб. однократно.

Троксевазин ─ химический препарат в виде капсул для перорального приема. Принимают по 1 капсуле 2 раза в день, продолжительность терапии 3-4 недели.

Мази

Быстро снять ортостатический отек, возникший вследствие усталости и перегрузки ног, помогают венотоники для местного применения ─ крема, мази, гели. Они восстанавливают тонус сосудистых стенок, возобновляют их эластичность. Эффективно устраняют отечность, снимают воспаление, препятствуют повышенному свертыванию крови и формированию тромбов. После курса лечения вены укрепляются, купируется ломкость и проницаемость, останавливается выход плазмы из сосудистого русла в мягкие ткани.

Фармакологические средства для нанесения на кожу ног:

Лиотон ─ прозрачный вязкий гель, втирают осторожными движениями 1-3 раза в сутки.

Троксевазин ─ гель светло-коричневого или желтого цвета, мягко втирают с кожу ног 2 раза в день, до полного впитывания препарата.

Венорутон ─ прозрачный гомогенный гель, втирают легкими движениями утром и вечером.

Венитан ─ светло-коричневый крем, содержащий темные частиц. Наносят в области отеки 2-3 раза в сутки.

Венорм ─ коричневый крем с запахом трав, втирают неинтенсивными массажными движениями до 4 раз в сутки.

Антистакс ─ гель с ароматом винограда, быстро впитывается. Используют утром и вечером.

Гепариновая мазь ─ белая однородная субстанция с желтым оттенком. На кожу наносят с осторожностью, легкими массажными движениями 2-3 раза в день.

Лимфодренажный массаж

Физиологический отток лимфы своевременно выводит жидкость из тканей. При его нарушении вода скапливается в межклеточном пространстве и формируется отечность. Вот почему лимфодренажный массаж показан пациентам с опухлостью ног, вызванной хроническими заболеваниями, вследствие тяжелых условий труда и длительного пребывания на ногах.

Процедура противопоказана при остром тромбозе вен, гломерулонефрите, злокачественных новообразованиях, беременности.

Использование компрессионного трикотажа

С целью профилактики и предупреждения рецидивов отека ног пациентам рекомендуют носить компрессионное белье ─ гольфы, чулки, колготы.

Лечебное действие изделий основано на определенном давлении на венозную стенку и равномерном поддержании мышечной массы. Нагрузка сдавливания усиливается книзу конечности. Это стабилизирует венозный отток, препятствует застою крови в ногах. Белье не допускает образование тромбов, снимает усталость, тяжесть в ногах, опухлость, боли.

Компрессионный трикотаж помогает эффективнее лечить и устранять отеки, связанные с варикозом, хронической венозной недостаточностью. Лечебное белье показано беременным, людям с малоактивным образом жизни.

Рецепты народной медицины

При отсутствии в организме острых воспалительных процессов и опухолей внутренних органов устранить отеки ног в домашних условиях можно народными средствами. Как и чем снять припухлость, зависит от диагноза, возраста пациента.

Народные рецепты используют для приготовления отваров и настоев внутрь, ванночек для ног, компрессов и примочек.

Рецепт №1. Взять 2 ст. л. семян льна, залить 0,5 л некрутого кипятка и оставить на паровой бане на 15 мин. Затем настаивать 1 час. Процедить, принимать внутрь по 100 мл 4 раза в день. Для улучшения вкуса можно добавить лимон и мед. Терапевтический курс 2-3 недели.

Рецепт №2. Смешать свежеотжатый морковный и огуречный сок по 100 мл, добавить сок среднего лимона. Тщательно перемешать, выпить за 3 раза в течение дня, разбавляя водой в соотношении 1:1.Курс лечения 10-14 дней.

Рецепт №3. Измельчить траву хвоща. Залить 1 ст. л. сырья 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа. Процедить, принимать по 2 ст. л. каждые 4 часа. Курс лечения 3-4 недели.

Для ножных ванн, компрессов используют отвары трав с противоотечным, обезболивающим и расслабляющим действием ─ ромашка, листья смородины и березы, крапива, одуванчик, боярышник, календула.

Отеки ног, а именно ступней и лодыжек, достаточно частое явление и, как правило, не дающее поводов для беспокойства, особенно если вы проводите много времени на ногах. Но если отек не проходит за ночь или сопровождается другими симптомами, то это может быть связано с серьезными проблемами со здоровьем.

Осложнения при беременности

При беременности отеки ног могут быть как вариантом нормы, так и признаком серьезной патологии.

В целом некоторая отечность ног – нормальное явление при беременности. Но внезапно возникший и быстро нарастающий отек (причем не только на ногах, но и на руках, лице и т. д.) может быть признаком преэклампсии. Это опасное состояние характеризуется повышением артериального давления и появлением белка в моче во второй половине беременности. Если вы плохо себя чувствуете на фоне внезапно возникших значительных отеков, то немедленно вызывайте скорую помощь или иными способами (на такси, с родственниками) отправляйтесь в приемный покой родильного дома.

Травмы ног

Ноги могут отекать после травмирования, например, при растяжении связок в области лодыжек. Чтобы уменьшить опухоль, постарайтесь не наступать на поврежденную ногу. Приложите пакет со льдом к травмированной конечности и оберните ее эластичным бинтом. Придайте ноге возвышенное положение с помощью стула, подушки или других подручных средств. И обратитесь к врачу при первой же возможности.

Лимфедема

Это состояние возникает при застое лимфатической жидкости в тканях и развивается из-за проблем с лимфатическими сосудами или после удаления лимфатических узлов. Без надлежащего лечения скопления лимфы могут замедлить заживление дефектов кожи и даже способствовать инфицированию раневых поверхностей и язв. Лимфатический отек часто возникает после лучевой терапии или удаления лимфатических узлов у пациентов с онкологическими заболеваниями.

Венозная недостаточность

Отек ног может являться ранним симптомом . Это состояние, при котором нарушается отток венозной крови от нижних конечностей к сердцу. Хроническая венозная недостаточность может привести к изменениям кожи и появлению на ней язв. Если вы обнаружили у себя признаки венозной недостаточности ( , особенно в конце рабочего дня, увеличенные и извитые вены), обратитесь к врачу.

Существует несколько вполне безопасных методов, способных облегчить состояние еще до выяснения истинных причин отечности ног.

10 простых способов, которые отлично помогают избавиться от отеков на ногах

1. Поливитамины и биодобавки с магнием

Отеки могут развиваться при . Решить эту проблему можно, всего лишь пополнив его запасы с помощью биодобавок и лекарственных препаратов. Рекомендуется принимать по 200 мг магния два раза в день. При беременности обязательно уточните допустимую дозировку у своего врача. Зачастую приема магния вполне достаточно, чтобы избавиться от отеков ног у беременных.

2. Займитесь йогой

Физические упражнения улучшают кровообращение, и йога – отличный способ восстановить и ускорить циркуляцию крови. Если вы новичок в этом деле, то не стесняйтесь просить помощи у инструктора. Он покажет, как правильно выполнять упражнения, и, возможно, предложит дополнительные позы, которые помогут справиться с отеками.

3. Используйте тоник для ног

Сперва может показаться странным, что обычный тоник, которым разбавляют спиртные напитки, вполне способен снять отеки на ногах. Погрузите ноги в емкость с минеральной водой комнатной температуры. Можно использовать и холодную жидкость, если не чувствуете дискомфорта. Хинин и пузырьки, содержащиеся в содовой, уменьшат отечность и подарят чувство блаженства вашим измученным ногам.

4. Примите ароматную ванну

Теплая ванна с несколькими каплями эфирного масла грейпфрута успокоит тело и душу, а также поможет справиться с отеком. Если вы предпочитаете принимать душ, прибегните к массажу ног и ступней. Несколько капель грейпфрутового масла разбавьте сладким миндальным или оливковым маслом и втирайте круговыми плавными движениями в проблемные места.

5. Английская соль

Добавив в ванну хорошую дозу английской соли, вы усилите эффект от водных процедур. Можно просто погрузить ноги в тазик с солевым раствором. Если же у вас опухли ноги до самых колен, этот способ – возможно, лучший выбор, чтобы облегчить свое состояние.

6. Побалуйте себя массажем

Уменьшить выраженность отеков поможет массаж ног.

Грамотный массажист способен творить чудеса с отеками ног. Не стесняйтесь упомянуть о своих проблемах во время очередного сеанса, чтобы врач как следует поработал над вашими нижними конечностями. Качественный массаж улучшит микроциркуляцию, поможет венам справиться с застоем крови и просто поднимет настроение.

7. Попробуйте компрессионную терапию

Используйте специальные компрессионные колготы и чулки для предотвращения отека ног и поддержания тонуса вен. Их нелегко надеть, т. к. они довольно плотно прилегают к телу, но они действительно способны изменить ситуацию в лучшую сторону при регулярном использовании.

8. Поднимите ноги

Твердо стоять на ногах хорошо, но только не в вашем случае, когда речь идет об отеках нижних конечностей. При каждом удобном случае старайтесь придать ногам возвышенное положение. Лежа вечером на диване, подложите несколько подушек. В идеале ноги должны находиться выше уровня сердца.

9. Купайтесь больше

Плавание и купание – отличное решение для борьбы с отеками нижних конечностей. Давление воды препятствует расширению сосудов и не дает ногам отекать. К тому же это прекрасная возможность для ног отдохнуть от постоянного земного притяжения. Пройдитесь по местным спортзалам, наверняка вам удастся найти оптимальный вариант, устраивающий вас по цене и качеству услуг.

10. Пейте больше

Избыток соли в организме усугубляет проблему отечности. Употребляйте 8–10 стаканов воды в день. Это поможет вывести соль и не даст организму повод думать, что настала засуха и нужно запасать каждую каплю воды. Еще один отличный способ совместить приятное с полезным – приготовить напиток из огурца и лимона. Добавьте пару долек лимона и кружков огурца в стакан простой воды, подождите пару минут и наслаждайтесь!

К какому врачу обратиться

При появлении отеков необходимо обратиться к врачу-терапевту, который определит их причину. В зависимости от выявленного заболевания или состояния необходимо проконсультироваться у сосудистого хирурга и флеболога, кардиолога. При беременности следует посоветоваться с наблюдающим гинекологом, а при растяжении связок или другой травме - с травматологом. Помощь в лечении окажет массажист.

Появление областей отечности нижних конечностей может сопровождаться изменениями в работе многих внутренних органов. И в первую очередь причинами данного неприятного и порой опасного для здоровья больного явления становятся поражения почек, наследственный фактор и ряд провоцирующих ситуаций, которые можно предотвратить при своевременном выявлении склонности к образованию отеков. Отек ступней ног имеет свои причины, и лечение должно проводиться в соответствии с рекомендациями врача на основе проведения обследования больного. Для предотвращения риска возникновения отека стоп необходимо своевременного реагировать на изменения в работе почек, даже при незначительной задержке жидкости в организме рекомендуется пройти обследование и выполнять рекомендации, позволяющие скорее устранять неприятную симптоматику и предупредить ее вероятное усугубление.

Любые виды отеков сопровождаются характерными изменениями тканей, в которой скапливается избыток жидкости. Отечность тканей нижних конечностей может быть связана с увеличением потребляемой жидкости в течение суток, недостаточностью работы почек и мочевыводящих путей. При наличии любых провоцирующих факторов, к которым следует отнести прежде всего наследственную предрасположенность, наличие хронических или острых заболеваний организма (и в первую очередь мочевыводящих органов), неправильном питании с преобладанием в ней острой пищи начинает проявляться склонность к образованию отеков нижних конечностей.

Отек стопы часто возникает при беременности, поскольку увеличивается нагрузка на почки и сердечно сосудистую системы, может отмечаться при ряда органических поражений. При любой природа данного проявления наиболее явные проявления устраняются с помощью лечащего врача. Начальная стадия сопровождается припухлостью подошвы, которая немного увеличивается в размерах, становится менее чувствительной к механическим воздействиям. Прием лекарственных препаратов, прохождение специальной физиотерапии помогут устранить наиболее явные проявления отеков стоп, однако лучшей мерой следует считать профилактику данного неприятного явления.

Для отеков стоп характерны следующие проявления:

нижняя часть конечности приобретают неестественную форму, увеличиваются в размерах;
при значительно запущенной стадии болезни отек может переходить в ткани голени, при этом большая часть ноги меняет свою форму;
для отечной стопы характерно появление чувства тяжести, редко — боли;
поскольку отеки являются местом скопления лишней жидкости, кожа и ткани под ней реагируют своеобразным способом на внешние механические воздействия: при нажатии на кожу в месте отека возникает углубление, которое может в течение длительного времени не исчезать.

Перечисленные проявления могут дополняться частым желанием вытянуть ноги, приподнять их повыше, чтобы дать больший отдых и вызвать отток лишней жидкости.

Причины отечности

Причины, которые вызывают застой жидкости в организме, могут быть различными. Зачастую это связано с сидячим образом жизни, недостаточностью физической нагрузки. В некоторых же случаях отеки стопы могут отмечаться при чрезмерности физической активности, при травмах сухожилий (активные игры, занятия спортом, проведение тренировки без необходимого разогрева ног). Отек ног, который возникает в области стопы может быть спровоцирован также следующими причинами:

нарушения в системе кровообращения и движения крови в тканях органов, в первую очередь почек;
чрезмерное накопление в организме жидкости вследствие недостаточности работы мочевыделительной системы;
ожирение и наличие лишнего веса;
варикознное расширение вен;
поражения костной системы нижних конечностей — подагра, артрит и артроз, значительные отложения солей в области подошвы;
реакция организма на прием спиртного;
нарушение режима сна — при недостаточности ночного отдыха велика вероятность застоя жидкости в тканях ног, поскольку все реакции организма замедляются, ухудшается процесс выведения шлаков и лишней жидкости;
сердечные заболевания — при заболеваниях сердца могут возникать негативные изменения в движении крови и лимфы, которые застаиваются в нижней части ног, образуя отек;
питание — при значительном количестве в ежедневном рационе специй, острых приправ, консервов и копченостей часто возникают отеки тканей, который вызываются большим количеством в перечисленных продуктах натрия и некоторых химических соединений, вызывающих задержку жидкости в организме.

Перечисленные причины могут усугубляться имеющими хроническими или острыми заболеваниями; даже при обострении респираторных инфекций у ослабленного человека увеличивается нагрузка на почки и мочевыводящую систему. Существует несколько разновидностей отеков стопы, которые различаются по причине возникновения, степени проявления симптомов, каждый из них имеет свои характерные особенности и требует особого лечебного воздействия.

Временные отеки

Поражения вен и кровеносных сосудов способно в значительной степени отрицательно влиять на процесс выведения из организма лишней жидкости. Если в организм поступает большое количество жидкости, которая застаивается в области ног, вероятность развития отеков многократно увеличивается.

Хроническая отечность

При частом проявлении отеков в области стоп, длительном сохранении основной симптоматики можно говорить о такой разновидности отека стоп,. как хроническая отечность. Такая патология может возникать при наличии хронически текущих патологиях почек, недостаточной интенсивности работы мочевыводящей системы. Почки, обладающие высокой функциональной нагрузкой при выведении из тканей лишней жидкости, могут не справляться с получаемой нагрузкой, что влечет за собой образование областей отечности.

В этом случае следует своевременно обратиться к врачу, который после проведения необходимого обследования составит схему лечебного воздействия, которая включает в себя лекарственное лечение, применение физиопроцедур, методы народной медицины.

Отеки ступней при беременности

Поскольку вынашивание беременности сопровождается значительным увеличением массы тела, гормональной перестройкой, вероятность увеличения нагрузки на почки увеличивается. При этом отмечается увеличение риска развития отеков ног, в частности, ступней. Отеки ступней ног во время развития беременности могут вызываться сжатием некоторых внутренних органов, что происходит при увеличении объема матки.

Что делать, если отеки остаются и после родов, локализованы они в тканях ног, решает лечащий врач.

Отеки ступней у пожилых людей

С возрастом многие процессы в организме замедляются, обмен веществ также становится более медленным, что может повлечь за собой образование отеков в ногах.

Часто у пожилых людей данные проявления сопровождаются следующими изменениями в образе жизни и питания:

уменьшение степени физической активности;
преобладание сидячего или лежачего положения тела, что не позволяет крове и другим жидкостям двигаться более активно;
неполноценность питания, которая может выражаться в недостаточном потреблении свежей зелени, овощей и фруктов, которые обеспечивают организм необходимыми элементами и энергией;
потребление неполезной для здоровья пищи, преобладание в ежедневном рационе химически обработанной пищи;
увлечение специями и приправами с высоким содержанием в них натрия, который приводит к задержке в тканях ног жидкости;
прогрессирование хронических заболеваний.

Часто встречается у пожилых людей отек сустава стопы. Данная патология может вызываться как возрастными изменениями (деформацией) сустава, так и развитием воспалительных процессов в данной области вследствие частого ношения неудобной или узкой обуви. Чтобы выяснить причину этого неприятного проявления и предотвратить вероятность его усугубления, пожилым врачам следует регулярно показываться врачу терапевту, который после осмотра поврежденной области и проведения необходимых анализов составит наиболее действенную схему лечебного воздействия.

Поскольку наличие варикоза делает возможность проявления отеков более вероятной, следует при данном поражении вен соблюдать советы по профилактике отеков с еще большей тщательностью. Варикозное расширение не только проявляется путем появления на поверхности кожи (преимущественно нижних конечностей) сосудистых звездочек и узлов из поврежденных вен, но и усугубляет вероятность ухудшения процесса кровообращения. Это может стать причиной длительного сохранения отеков ног в пожилом возрасте, значительного усиления проявлений варикоза.

Отек левой ноги

В некоторых случаях может возникать отек, который локализуется на левой или правой ноге. Это может быть вызвано различными причинами: внутренними заболеваниями, ухудшением работы почек. Отек стопы левой ноги может образовываться вследствие сердечно сосудистых поражений, именно левая часть тела в первую очередь страдает при сердечной недостаточности. Лечение в данном случае должно быть направлено на устранение заболевания, стабилизацию работы сердца и всей кровеносной системы.

Отечностью ступни правой ноги может проявляться нарушение обмена веществ, гормональный сбой. Также негативные изменения в работе почек сопровождаются выраженной склонностью к образованию отеков в ногах, особенно в стопах, со скоплением лишней жидкости в тканях.

Способы лечения отечности

Возникшие по разным причинам отеки могут самопроизвольно пропадать, однако это происходит не всегда. При выявлении отеков ног, которые сохраняются длительное время, врачом прописывается лечения и объясняется схема воздействия, как от них избавиться. В качестве рекомендаций по наиболее быстрому устранению отечности ног лечащим врачом могут быть даны следующие советы:

Отказ от острой, жареной, жирной и копченой пищи.
Контроль выпиваемой в течение дня жидкости.
Достаточный сон, желательно во время отдыха располагать ноги на возвышенность (подушку, свернутое одеяло).
Прием витаминных препаратов, которые будут стимулировать деятельность иммунной системы и обеспечат более быстрое устранение отеков.
Введение в ежедневный рацион достаточного количества свежей зелени и овощей, которые нормализуют процесс переваривания пищи и выведения из организма шлаков, в том числе лишней жидкости.
Отказ от вредных привычек — курения, злоупотребления алкоголем.

Также для минимизации проявлений отеков стоп ног могут быть даны врачом такие рекомендации, как отказ от тяжелой домашней работы, ограничение времени пребывания в вертикальном положении, когда ноги получают значительную нагрузку, совершение недлительных пеших прогулок.

Традиционное лечение

Для стабилизации состояния больного может быть рекомендовано принимать медикаменты, которые имеют мочегонное свойство. Применение лекарственных препаратов, действие которых направлено на более быстрое выведение из тканей организма женщины жидкости, позволяет в короткие сроки избавиться от отеков. Однако их назначение должно производиться лечащим врачом после проведения обследования и проведения необходимых анализов.

Диуретические препараты способствует выведению лишней жидкости, при их употреблении следует увеличить потребление продуктов, богатых микроэлементами и витаминами.

Народные способы

Применение народных методов устранения отечности в области ступней предпочтительно в качестве поддерживающего и вспомогательного средства. Настои лекарственных растений, отвары плодов и листьев с диуретическими качествами, минимальное вероятное негативное воздействие на здоровье — именно таково основное лечебное действие большинства методов народной медицины.

трава душицы, крапивы двудомной, аира болотного;
трава череды и мелиссы с плодами боярышника;
кора дуба, трава аира болотного, трава «медвежьи ушки».

Обладая выраженным диуретическим свойством, травы, применяемые в лечении отеков тканей нижних конечностей, в частности, стоп позволяют скорее устранить наиболее явную симптоматику текущего заболевания, предотвратить риск вероятного ее усугубления. Методы народной медицины могут применяться в сочетании с традиционной лекарственной медициной; в этом случае отмечается восстанавливающее ткани действие растительных препаратов, снижение негативного воздействия на организм больного медикаментозных средств.

Лечение идиопатического отека

В случае, когда невозможно точно установить причину отеков ступней, может быть поставлен диагноз «идиопатическая разновидность отека ступней». Методика лечения данного заболевания подразумевает применение лекарств, действие которых направлено на активизацию работы почек и всей мочевыводящей системы, устранение застоя жидкости в тканях ног.

Также могут использоваться варианты народной медицины, которые основаны на применении растительных средств с выраженным диуретическим свойством. Однако обязательным считается постоянный контроль врача, возможность коррекции проводимого лечебного воздействия.

Профилактические меры

В качестве профилактического воздействия могут быть предложены варианты воздействия, которые включают в себя применение как методов народной медицины с выраженным стимулирующими, диуретическими свойствами, поддерживающих средств, которые обеспечат активизацию иммунной системы. Также рекомендуется следование следующим простым советам, которые предупредят вероятность развития отеков тканей, которые образуют пальцы на ногах, с локализацией отеков в подошвах:

Контроль выпиваемой жидкости в течение дня, уменьшение ее количества в вечернее время.
Отказ от тяжелой работы, нормирование физической активности — это особенно важно при наличии склонности к возникновению отеков различной локализации, при варикозном расширении вен нижних конечностей.
Регулярный осмотр у врача, при малейших отклонениях в нормальном состоянии стоп ног следует провести обследование организма, выявить имеющиеся патологии и заняться их полным излечением.
Контролировать собственное питание: введение достаточного количества свежих фруктов, зелени, овощей,. ягод и молочнокислых продуктов позволит стимулировать работу кишечника, своевременно выводить из организма шлаки, не допуская возникновения застоя жидкости в тканях ног.
Использовать физиопроцедуры, которые также стимулируют работу почек, не допускают застоя в тканях ног лишней жидкости.

Применение лекарственных препаратов с диуретическими свойствами может быть рекомендовано только по назначению лечащего врача.